Troubled Waters: What to do when you drown your motorbike

Water crossings on a motorcycle? I hear you: if you wanted to cross water, you’d have booked a cruise instead – at least it’d come with a buffet and jackpot machines. Sorry folks, we don’t usually get to choose what natural terrain throws across our path.

Cherie Tan Anyhowly DR650 The Gasoline Addict


Motorcycle River Crossing
My friend Michael “Soh-fast” Soh, demonstrating to purists that you don’t need the marketeers to tell you what makes a “proper adventure bike”.

The adv-riding world probably doesn’t need another instructional article on how to forge rivers, and I, for one, am no authority on doing it with stylish aplomb. On the contrary, I’m quite an old hand at falling into the wet stuff.

River Crossing DR650
How not to cross a stream in Kyrgyzstan. (photo credit: Christopher Liu)

When a water crossing goes wrong, you’ve got bigger problems on hand than soggy underpants. If your motorcycle’s air intake, air filter box and exhaust vent are submerged, water can get sucked in, especially when the engine is running. Heard of “connector rods”? These motor components are often spoken of in the same sentence as “catastrophic mechanical failure”. You see, the engine is designed to compress gases like air and fuel vapour, while water is quite unsquishable – so when enough of the liquid gets into the combustion chamber, the connector rods that push the piston can get bent out of shape from the sheer pressure. Too much garage mumbo jumbo? The gist of it: water inside your engine is bad, bad news.

Drowned dirtbike XR250R
A buddy to the rescue after my throttle wrist moved faster than my common sense. It’s true then – still waters do run deep!

In most dualsport motorcycles, the air filter and breather tube are pretty high up under the seat and aren’t easy to drown. Also, you can technically ride through a river even if your exhaust is underwater, as long as you keep the throttle open!

Hold on to your panic panties – your motorcycle should be able to take a quick dip. Start to worry only if it won’t start up and you see murky engine oil in the sight glass.

Should things get nasty in deep water, learn from my misery of yesteryear and save yourself a costly engine rebuild. Here’s a quick action plan for if your bike does a Titanic. You’ll need a spark plug remover and a buddy for extra muscle – especially when it comes to hauling your soggy wheels up to drain the exhaust. Remember, if you’re pretty sure you’re about to fall, hit the kill switch!

What to do when your motorcycle drowns

Milky engine oil
Milk tea? Nope, that’s what a drowned bike pisses. Even if you manage to revive the engine, you aren’t home free until you flush out the sullied engine oil. Change the oil repeatedly if you have to, until it looks clear in the sight glass. Happy trails!

1,295 thoughts on “Troubled Waters: What to do when you drown your motorbike

  • December 23, 2020 at 4:17 am
    Permalink

    Can someone recommend The PLT Collection? Cheers xox

    Reply
  • January 2, 2021 at 1:15 am
    Permalink

    State the uncomparable in vice is a large achievement for a contestant. Games were intentional not fair for fun but it was also prefabricated for enhancing academics and making difficulty solving skills exceed.

    Reply
  • January 29, 2021 at 9:49 pm
    Permalink

    Thank you for this very good posts. I was wanting to know whether youu were plannning
    oof publishing similar posts to this. Keep up writing superb content articles!

    Reply
  • January 31, 2021 at 7:09 am
    Permalink

    Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this website,
    and your views are pleasant designed for new visitors.

    Reply
  • February 1, 2021 at 5:44 am
    Permalink

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am having issues with your RSS.
    I don’t understand why I cannot join it. Is there anybody else having similar RSS problems?

    Anybody who knows the solution will you kindly respond?
    Thanks!!

    Reply
  • February 1, 2021 at 7:49 pm
    Permalink

    Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
    Extremely useful info specifically the last part :
    ) I care for such info a lot. I was looking for
    this particular information for a long time. Thank
    you and best of luck.

    Reply
  • February 3, 2021 at 9:11 am
    Permalink

    I needed to thank you for this fantastic read!!

    I absolutely loved every little bit of it. I have
    got you saved as a favorite to check out new things you post…

    Reply
  • February 12, 2021 at 5:11 am
    Permalink

    Currently it seems like Drupal is the preferred blogging platform available right now.
    (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?

    Reply
  • March 10, 2021 at 9:46 am
    Permalink

    Hurrah! After all I got a weblog from where I can actually get helpful facts regarding my
    study and knowledge.

    Reply
  • March 15, 2021 at 2:44 am
    Permalink

    We stumbled over here from a different page and thought I
    might as well check things out. I like what I see so i
    am just following you. Look forward to looking
    into your web page yet again.

    Reply
  • March 16, 2021 at 1:40 am
    Permalink

    I have read a few good stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
    I wonder how so much effort you set to make any such fantastic
    informative web site. games ps4 185413490784 games ps4

    Reply
  • March 18, 2021 at 12:50 pm
    Permalink

    If you would like to increase your experience only keep visiting this website and be updated with the newest news update posted
    here.

    Reply
  • March 19, 2021 at 3:08 am
    Permalink

    This is the right website for anybody who really wants to find
    out about this topic. You know a whole lot its almost tough
    to argue with you (not that I personally would want to…HaHa).
    You certainly put a fresh spin on a subject that’s been written about for years.
    Great stuff, just great!

    Reply
  • March 19, 2021 at 12:37 pm
    Permalink

    I got this web site from my pal who informed me regarding this website and at the moment this time I am visiting this site and reading very informative posts at this
    place.

    Reply
  • March 21, 2021 at 9:43 pm
    Permalink

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve
    really enjoyed browsing your blog posts. In any case I will be subscribing
    to your rss feed and I hope you write again very soon!

    Reply
  • March 22, 2021 at 1:06 am
    Permalink

    Thank you for the auspicious writeup. It actually was a leisure account it. Glance complex to far brought agreeable from you! However, how could we keep in touch?

    Reply
  • March 22, 2021 at 7:54 am
    Permalink

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
    I don’t know who you are but certainly you’re going to a
    famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

    Reply
  • March 23, 2021 at 1:26 am
    Permalink

    I think the admin of this site is actually working hard in support of his site, because here every
    information is quality based information.

    Reply
  • April 9, 2021 at 6:31 pm
    Permalink

    If some one wants to be updated with most up-to-date
    technologies therefore he must be pay a visit this web page and be
    up to date everyday. asmr 0mniartist

    Reply
  • April 28, 2021 at 3:01 am
    Permalink

    We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our
    community. Your website provided us with useful information to work on. You have performed an impressive task and our whole neighborhood will likely be grateful to you.

    Reply
  • April 29, 2021 at 7:30 am
    Permalink

    You’ve made some good points there. I checked on the web for additional information about the issue and found most
    people will go along with your views on this web site.

    Reply
  • April 29, 2021 at 8:20 am
    Permalink

    Hello everyone, it’s my first go to see at
    this site, and article is truly fruitful designed for me, keep up posting
    these types of articles.

    Reply
  • April 29, 2021 at 4:50 pm
    Permalink

    This article will assist the internet viewers for building up new webpage or even a weblog from start to end.

    Reply
  • April 29, 2021 at 10:19 pm
    Permalink

    The heart of your writing whilst appearing agreeable originally, did not settle perfectly with me after some time. Someplace throughout the paragraphs you managed to make me a believer but only for a while. I nevertheless have got a problem with your leaps in logic and one might do well to help fill in all those gaps. If you can accomplish that, I would definitely be impressed.

    Reply
  • May 3, 2021 at 8:39 pm
    Permalink

    This article provides clear idea designed for the
    new people of blogging, that actually how to do blogging and site-building.

    Reply
  • May 4, 2021 at 11:24 am
    Permalink

    What’s up to every one, the contents present at this website are
    in fact amazing for people experience, well, keep up the good
    work fellows.

    Reply
  • May 7, 2021 at 7:49 am
    Permalink

    I just couldn’t leave your site before suggesting that
    I extremely enjoyed the standard information a person supply
    to your visitors? Is gonna be again often in order to check up on new posts

    Reply
  • May 8, 2021 at 3:08 am
    Permalink

    Nice post. I learn something new and challenging on blogs
    I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read
    articles from other writers and practice a little something
    from other web sites.

    Reply
  • May 15, 2021 at 9:30 am
    Permalink

    scoliosis
    Awesome blog! Do you have any tips for aspiring writers?
    I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything.

    Would you recommend starting with a free platform like WordPress or go
    for a paid option? There are so many choices out there that I’m
    completely overwhelmed .. Any tips? Cheers! scoliosis

    Reply
  • May 16, 2021 at 9:32 pm
    Permalink

    scoliosis
    Do you have any video of that? I’d love to find out more details.
    scoliosis

    Reply
  • May 19, 2021 at 10:46 am
    Permalink

    scoliosis
    An outstanding share! I’ve just forwarded this onto
    a coworker who has been doing a little homework on this.
    And he in fact ordered me breakfast because
    I discovered it for him… lol. So let me reword this….

    Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some
    time to talk about this topic here on your
    site. scoliosis

    Reply
  • May 20, 2021 at 9:27 am
    Permalink

    free dating sites
    My partner and I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be just what I’m looking for.
    can you offer guest writers to write content for
    yourself? I wouldn’t mind writing a post or elaborating on a lot of the subjects you write in relation to here.
    Again, awesome site! dating sites

    Reply
  • May 21, 2021 at 11:00 am
    Permalink

    Hey there, You have done an incredible job.

    I’ll certainly digg it and personally suggest to my friends.

    I am confident they will be benefited from this web site.

    Reply
  • May 26, 2021 at 2:29 am
    Permalink

    I just like the valuable information you provide on your
    articles. I’ll bookmark your weblog and test again here regularly.
    I am somewhat certain I will be told many new stuff proper right here!
    Good luck for the following!

    Reply
  • May 26, 2021 at 6:42 pm
    Permalink

    Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you
    get a lot of spam remarks? If so how do you reduce it, any plugin or anything you
    can suggest? I get so much lately it’s driving me mad so any support is very much appreciated.

    Reply
  • May 29, 2021 at 11:50 am
    Permalink

    I’m impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that’s both equally educative and
    interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the head.
    The issue is something which too few men and women are speaking intelligently about.
    I’m very happy that I came across this during my hunt for something regarding
    this.

    Reply
  • May 30, 2021 at 9:07 pm
    Permalink

    Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon every day.
    It will always be interesting to read articles from other authors and practice a little something from other sites.

    Reply
  • May 31, 2021 at 1:20 am
    Permalink

    Spot on with this write-up, I honestly feel this site needs much
    more attention. I’ll probably be back again to read through more,
    thanks for the advice!

    Reply
  • June 2, 2021 at 12:33 am
    Permalink

    Howdy, I think your blog may be having internet browser compatibility issues.
    When I take a look at your site in Safari, it looks fine however, if opening in Internet
    Explorer, it’s got some overlapping issues.
    I just wanted to provide you with a quick heads up!
    Apart from that, excellent blog!

    Reply
  • June 4, 2021 at 8:57 pm
    Permalink

    [url=https://spravka-454.ru]техника и электроника[/url]

    Изначальной целью всемирной паутины было получение новой информации, изучение какого-либо материала. Впрочем человек начали внедрять эту разработку практически во постоянно области своей жизнедеятельности. Право этого заключается в том, сколько беспричинно житье существенно упрощается. В онлайн-сферу перешло и доход нужных товаров. Теперь, зайдя в интернет, дозволительно купить точный что угодно. Для разных сайтах продаются и одежда, и мелочи, и крупная дорогая техника. Только есть и недостатки онлайн-покупок – велик опасность столкнуться с мошенниками. Как этого избежать и совершить удачное приобретение?
    техника и электроника

    Reply
  • June 5, 2021 at 12:18 pm
    Permalink

    [url=https://vybrat-televizor.ru]как выбрать телевизор[/url]

    Современные телевизоры имеют Smart-платформу с медиаплеером, YouTube, онлайн-кинотеатром и магазином приложений. Только имеют отличия:

    WebOS — платформа от LG. Хорошо оптимизирована, имеет оболочку с понятным, минималистичным интерфейсом. В магазине малый избрание приложений.

    Tizen — операционная способ, разработанная Samsung. От предыдущей отличается лишь визуально. Поддерживает систему умного дома.

    Android TV — платформа от Google. Интерфейс и производительность уступают конкурентам. В Google Make light of имеется просторный выбор игр и приложений.

    как выбрать телевизор

    Reply
  • Pingback:priligy in the united states

  • July 9, 2021 at 5:23 pm
    Permalink

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this fantastic blog!

    I suppose for now i’ll settle for book-marking and
    adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site
    with my Facebook group. Talk soon! http://herreramedical.org/azithromycin

    Reply
  • Pingback:states not allowing hydroxychloroquine

  • July 21, 2021 at 11:19 am
    Permalink

    I love forgathering utile information , this post has got me even more info! .

    Reply
  • Pingback:hydroxychloroquine generic human

  • Pingback:hydroxychloroquine antiviral

  • August 2, 2021 at 12:31 am
    Permalink

    Hey there this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

    Reply
  • August 8, 2021 at 10:15 am
    Permalink

    Hey! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up
    losing a few months of hard work due to no data backup.
    Do you have any methods to protect against hackers? http://droga5.net/

    Reply
  • August 9, 2021 at 10:14 am
    Permalink

    Undeniably imagine that that you said. Your favourite reason seemed to be at the internet the easiest factor to be mindful
    of. I say to you, I definitely get irked at the same time as other folks think about worries that
    they plainly do not understand about. You controlled to hit the nail upon the highest and outlined out
    the entire thing with no need side effect ,
    other folks can take a signal. Will probably be again to get more.
    Thank you

    Reply
  • August 10, 2021 at 10:03 am
    Permalink

    Hi there, just wanted to mention, I loved this article.
    It was inspiring. Keep on posting!

    Reply
  • August 10, 2021 at 11:29 pm
    Permalink

    Heya! I’m at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your
    posts! Keep up the excellent work!

    Reply
  • August 11, 2021 at 10:15 am
    Permalink

    Hello, you used to write wonderful, but the last few posts have been kinda boring?I miss your great writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!

    Reply
  • August 11, 2021 at 9:56 pm
    Permalink

    magnificent issues altogether, you simply received a emblem new reader.

    What might you suggest about your submit that you made some
    days ago? Any certain?

    Reply
  • August 13, 2021 at 2:17 am
    Permalink

    I like the helpful info you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here regularly.
    I’m quite sure I will learn many new stuff right here! Best
    of luck for the next!

    Reply
  • Pingback:ivermectil package insert pdf

  • August 16, 2021 at 6:22 am
    Permalink

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing
    this article and the rest of the website is extremely good.

    Reply
  • August 16, 2021 at 11:30 pm
    Permalink

    Hey I am so excited I found your blog page, I really found you by mistake, while I was searching on Askjeeve for something else,
    Nonetheless I am here now and would just like to say thanks a lot for a fantastic post and a all round entertaining blog (I
    also love the theme/design), I don’t have
    time to go through it all at the minute but I have bookmarked it and also added
    your RSS feeds, so when I have time I will be back to read
    much more, Please do keep up the great job.

    Reply
  • August 22, 2021 at 3:17 pm
    Permalink

    Wonderful post! We will be linking to this great article on our site.
    Keep up the great writing.

    Reply
  • August 22, 2021 at 10:25 pm
    Permalink

    I am truly happy to glance at this web site posts which consists of lots of valuable facts, thanks
    for providing such information.

    Reply
  • August 24, 2021 at 3:47 am
    Permalink

    You really make it appear really easy along with your presentation but I to
    find this topic to be actually one thing which I feel I would by no means understand.

    It sort of feels too complicated and extremely wide for
    me. I am having a look forward for your next post, I will attempt to get the cling of it!

    Reply
  • August 26, 2021 at 7:07 am
    Permalink

    I got this website from my buddy who shared
    with me regarding this web page and at the moment this time I am browsing this website and reading very informative articles or reviews at this time.

    Reply
  • August 26, 2021 at 6:01 pm
    Permalink

    KOLKATA ESCORT The mind is one of the inconceivable applied segments that you can’t control from any kind of conditions. People of all cast and classes experience the evil impacts of different kinds of loads and turned character for normal occupation. In any case, there is no response for all of these loads and disappointments.

    Escort Service in Kolkata

    Reply
  • Pingback:priligy dosage recommended for bph

  • Pingback:ivermecta clav for scabicide

  • September 1, 2021 at 8:53 am
    Permalink

    Hi there colleagues, its great post regarding cultureand fully explained, keep it up all
    the time.

    Reply
  • September 2, 2021 at 5:23 pm
    Permalink

    Spot on with this write-up, I honestly think this site needs a great deal more attention. I’ll probably be returning to see more,
    thanks for the advice!

    Reply
  • September 3, 2021 at 2:12 am
    Permalink

    I have been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like
    yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all
    website owners and bloggers made good content
    as you did, the internet will be a lot more useful
    than ever before.

    Reply
  • September 4, 2021 at 2:57 pm
    Permalink

    I was recommended this website by means of my cousin. I am now not certain whether this publish
    is written by him as no one else know such targeted
    approximately my problem. You are amazing! Thanks!

    Reply
  • Pingback:buy plaquenil online overnight delivery

  • September 9, 2021 at 1:41 am
    Permalink

    Hi outstanding website! Does running a blog similar to this
    require a great deal of work? I’ve very little expertise in computer programming but I had been hoping
    to start my own blog soon. Anyways, if you have any ideas or techniques for new
    blog owners please share. I know this is off subject
    however I simply wanted to ask. Many thanks! http://herreramedical.org/sildenafil

    Reply
  • September 10, 2021 at 4:47 pm
    Permalink

    Hello! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.

    Is it difficult to set up your own blog? I’m not
    very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure where to
    begin. Do you have any ideas or suggestions? With thanks http://www.deinformedvoters.org/aurogra-online

    Reply
  • September 11, 2021 at 4:18 am
    Permalink

    It’s awesome to visit this web page and reading the
    views of all colleagues regarding this article, while I am
    also keen of getting knowledge. cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights

    Reply
  • September 12, 2021 at 5:09 pm
    Permalink

    An impressive share! I have just forwarded this onto a
    coworker who has been conducting a little research on this.
    And he actually ordered me dinner due to the fact that I found it for him…
    lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanx for spending some time to discuss this matter here on your blog.

    scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis surgery

    Reply
  • September 14, 2021 at 6:22 am
    Permalink

    Great post. I used to be checking constantly this blog and
    I am inspired! Very useful information particularly the closing section 🙂 I care for such info a lot.
    I used to be looking for this certain information for a long time.

    Thank you and best of luck. scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis surgery

    Reply
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  • October 13, 2021 at 2:15 pm
    Permalink

    Greetings! Very helpful advice on this article! It is the little changes that make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!

    Reply
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  • October 24, 2021 at 10:49 pm
    Permalink

    When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get three emails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Appreciate it!|

    Reply
  • October 25, 2021 at 4:55 am
    Permalink

    Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was curious about your situation; many of us have created
    some nice practices and we are looking to exchange techniques with other
    folks, why not shoot me an e-mail if interested.

    Reply
  • October 25, 2021 at 2:44 pm
    Permalink

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your web site offered us with valuable information to work on. You’ve done an impressive job and our whole community will be grateful to you.|

    Reply
  • Pingback:clomiphene cost at walmart

  • October 26, 2021 at 1:35 pm
    Permalink

    Everything is very open with a precise clarification of the issues. It was definitely informative. Your site is extremely helpful. Thank you for sharing!|

    Reply
  • October 26, 2021 at 4:19 pm
    Permalink

    Hiya! I know this is kinda off topic however , I’d figured
    I’d ask. Would you be interested in trading links or
    maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My site goes over
    a lot of the same topics as yours and I feel we could greatly benefit
    from each other. If you are interested feel free to send me an email.
    I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!

    Reply
  • October 28, 2021 at 2:13 pm
    Permalink

    Has anyone ever been to Elite Vapor Ecig Shop in 1063 W Riverdale Rd?

    Reply
  • October 30, 2021 at 5:28 pm
    Permalink

    Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Appreciate it!|

    Reply
  • October 31, 2021 at 1:35 pm
    Permalink

    For the reason that the admin of this web page is working, no uncertainty very rapidly it will be renowned, due to its feature contents.|

    Reply
  • October 31, 2021 at 10:38 pm
    Permalink

    Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much appreciated.|

    Reply
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  • November 28, 2021 at 4:04 am
    Permalink

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    Reply
  • December 4, 2021 at 2:22 am
    Permalink

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    Reply
  • December 14, 2021 at 4:47 pm
    Permalink

    I like the valuable information you provide in your articles. I’ll bookmark your blog and check again here regularly. I’m quite sure I’ll learn a lot of new stuff right here! Best of luck for the next!|

    Reply
  • December 14, 2021 at 5:55 pm
    Permalink

    Ahaa, its good discussion on the topic of this article here
    at this weblog, I have read all that, so at this time me also commenting
    here.

    Reply
  • December 17, 2021 at 7:18 pm
    Permalink

    Hi mates, its fantastic paragraph on the topic of educationand completely explained, keep it up all the time.|

    Reply
  • December 19, 2021 at 2:06 am
    Permalink

    Useful info. Lucky me I discovered your site by chance, and I am stunned why this twist of fate didn’t took place earlier! I bookmarked it.|

    Reply
  • December 20, 2021 at 4:10 pm
    Permalink

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    Reply
  • December 22, 2021 at 6:32 am
    Permalink

    Can someone recommend Spanking Knickers? Cheers xxx

    Reply
  • December 22, 2021 at 6:29 pm
    Permalink

    Thanks to my father who stated to me on the topic of this blog, this weblog is genuinely remarkable.|

    Reply
  • December 24, 2021 at 5:54 pm
    Permalink

    Thanks on your marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you’re a great author.I will always bookmark your blog and definitely will come back sometime soon. I want to encourage one to continue your great posts, have a nice morning!|

    Reply
  • December 25, 2021 at 4:51 pm
    Permalink

    Good day! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!|

    Reply
  • December 26, 2021 at 9:44 am
    Permalink

    For newest information you have to visit world wide web and on the web I found this site as a finest site for hottest updates.|

    Reply
  • December 27, 2021 at 4:41 pm
    Permalink

    I like the valuable information you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here frequently. I’m quite sure I’ll learn plenty of new stuff right here! Good luck for the next!|

    Reply
  • January 6, 2022 at 6:28 am
    Permalink

    Has anyone shopped at Renzi’s Cigars Vape Shop in 11220 North Apex Drive?

    Reply
  • January 11, 2022 at 2:06 am
    Permalink

    fantastic issues altogether, you just received a emblem new reader. What would you recommend about your post that you just made some days in the past? Any sure?

    Reply
  • January 25, 2022 at 1:12 am
    Permalink

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    Reply
  • January 31, 2022 at 9:25 pm
    Permalink

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    Reply
  • February 7, 2022 at 7:10 am
    Permalink

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    Reply
  • February 13, 2022 at 7:28 pm
    Permalink

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no backup. Do you have any solutions to stop hackers?

    Reply
  • February 14, 2022 at 4:47 am
    Permalink

    Valuable information. Lucky me I found your site by accident, and I am shocked why this accident didn’t happened earlier! I bookmarked it.

    Reply
  • February 14, 2022 at 10:22 am
    Permalink

    I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post…

    Reply
  • February 21, 2022 at 12:15 pm
    Permalink

    I’d must check with you here. Which is not one thing I normally do! I take pleasure in studying a publish that may make people think. Additionally, thanks for allowing me to remark!

    Reply
  • March 7, 2022 at 3:53 am
    Permalink

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    Reply
  • March 20, 2022 at 12:12 am
    Permalink

    What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable knowledge concerning unexpected feelings.

    Reply
  • March 20, 2022 at 5:08 am
    Permalink

    Hey There. I found your blog using msn. This is a
    very well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post.

    I’ll certainly comeback.

    Reply
  • March 20, 2022 at 11:44 am
    Permalink

    This is my first time pay a quick visit at here and i
    am truly happy to read everthing at one place.

    Reply
  • March 21, 2022 at 11:17 am
    Permalink

    Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?

    I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives
    for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

    Reply
  • March 23, 2022 at 12:24 am
    Permalink

    I all the time used to read piece of writing in news papers
    but now as I am a user of net thus from now I am using net for articles,
    thanks to web.

    Reply
  • March 23, 2022 at 7:10 pm
    Permalink

    I every time used to study piece of writing in news papers but now as I am
    a user of net thus from now I am using net for posts, thanks to web.

    Reply
  • March 24, 2022 at 7:16 am
    Permalink

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    aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people
    consider worries that they plainly do not know about.
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    , people could take a signal. Will probably be back
    to get more. Thanks

    Reply
  • March 24, 2022 at 6:57 pm
    Permalink

    It’s fantastic that you are getting ideas from this article as well
    as from our discussion made at this place.

    Reply
  • March 26, 2022 at 11:33 am
    Permalink

    Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and
    gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched
    her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

    Reply
  • March 27, 2022 at 9:28 pm
    Permalink

    Thanks for a marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you’re a great author.I will always bookmark your blog and may come back in the future. I want to encourage yourself to continue your great posts, have a nice morning!

    Reply
  • March 28, 2022 at 10:45 am
    Permalink

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    Reply
  • April 2, 2022 at 4:39 pm
    Permalink

    When someone writes an paragraph he/she retains the idea of a user in his/her mind that how a user
    can be aware of it. So that’s why this article is perfect.

    Thanks!

    Reply
  • April 2, 2022 at 7:15 pm
    Permalink

    Keep up the superb work, I read few content on this website and I conceive that your site is real interesting and has got bands of good information.

    Reply
  • April 3, 2022 at 8:41 am
    Permalink

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    Furthermore, The contents are masterwork. you’ve
    done a excellent task in this subject!

    Reply
  • April 3, 2022 at 9:23 pm
    Permalink

    You made some decent points there. I checked on the net to find out more about the
    issue and found most people will go along with your views on this web site.

    Reply
  • April 4, 2022 at 11:03 am
    Permalink

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    write content available for you? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on most of
    the subjects you write in relation to here. Again, awesome web log!

    Reply
  • April 5, 2022 at 1:54 am
    Permalink

    Hey! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading
    through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same
    subjects? Thanks a lot!

    Reply
  • April 6, 2022 at 12:46 pm
    Permalink

    Very shortly this website will be famous amid all blogging and site-building people, due to it’s good articles
    or reviews

    Reply
  • April 10, 2022 at 12:58 pm
    Permalink

    If some one wants to be updated with latest technologies afterward he must be pay a quick visit this website and be up to date every day.

    Reply
  • April 14, 2022 at 7:08 am
    Permalink

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    Reply
  • April 17, 2022 at 9:54 am
    Permalink

    Has anyone shopped at Lizard Juice Orlando (Aloma) Vapor Store in 2336 Spruce Hills Drive?

    Reply
  • April 19, 2022 at 7:19 pm
    Permalink

    Ꮐood day! I қnow this is kind of оff topic Ьut I was wondering which blog
    platform are you uѕing for this site? Ӏ’m getting sick
    annd tired ᧐f WordPress ƅecause I’ᴠe һad issues with hackers ɑnd I’m lookung at
    alternatives fоr ɑnother platform. I woսld be great if уօu coսld point me іn tһе direction of a g᧐od platform.

    Also visit mmy ρage اتبع هذه المعلومات

    Reply
  • April 19, 2022 at 10:20 pm
    Permalink

    Wһen I originally commented I clicked tһe “Notify me when new comments are added” checkbox аnd now
    еach tіme a сomment is adԀеd I gеt seᴠeral emails with the ѕame сomment.
    Іs thеrе any way you can remove people fгom that service?Τhanks!

    Αlso visit mmy webb site – मुझे खोलो

    Reply
  • April 21, 2022 at 1:23 am
    Permalink

    When I initially commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now each time a comment is added I get 4 emails with the identical comment. Is there any approach you possibly can take away me from that service? Thanks!

    Reply
  • April 23, 2022 at 7:23 am
    Permalink

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to look
    it over. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to
    my followers! Excellent blog and amazing design.

    Reply
  • April 25, 2022 at 4:13 am
    Permalink

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  • April 27, 2022 at 4:47 pm
    Permalink

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  • April 27, 2022 at 5:21 pm
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  • April 28, 2022 at 4:47 am
    Permalink

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  • April 30, 2022 at 3:11 pm
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    to begin. Any suggestions ⲟr hints? Cheers!

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  • May 5, 2022 at 3:35 am
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  • May 7, 2022 at 2:29 am
    Permalink

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    Reply
  • May 10, 2022 at 2:38 am
    Permalink

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  • May 11, 2022 at 1:39 pm
    Permalink

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  • May 11, 2022 at 5:32 pm
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  • May 16, 2022 at 8:08 pm
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    My homeⲣage; ойын ұясы

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  • May 16, 2022 at 10:39 pm
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  • May 17, 2022 at 9:12 am
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  • May 22, 2022 at 9:15 pm
    Permalink

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  • May 23, 2022 at 10:35 pm
    Permalink

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  • May 24, 2022 at 8:24 am
    Permalink

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  • June 17, 2022 at 6:23 am
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  • June 21, 2022 at 2:56 pm
    Permalink

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  • June 21, 2022 at 9:59 pm
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  • June 30, 2022 at 1:40 am
    Permalink

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  • June 30, 2022 at 1:45 am
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  • July 6, 2022 at 1:43 am
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  • July 14, 2022 at 9:09 pm
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  • July 15, 2022 at 1:38 pm
    Permalink

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  • July 20, 2022 at 7:11 am
    Permalink

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  • July 20, 2022 at 8:00 am
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  • July 20, 2022 at 8:03 pm
    Permalink

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  • July 21, 2022 at 2:41 pm
    Permalink

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  • July 22, 2022 at 6:20 pm
    Permalink

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    Reply
  • July 24, 2022 at 7:09 am
    Permalink

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  • July 26, 2022 at 5:45 pm
    Permalink

    Spot on with this write-up, I actually feel this site needs a lot more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks for the information!

    Reply
  • July 30, 2022 at 12:40 pm
    Permalink

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  • August 1, 2022 at 8:48 pm
    Permalink

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    Reply
  • August 5, 2022 at 1:14 am
    Permalink

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  • August 25, 2022 at 11:46 am
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  • August 30, 2022 at 4:53 am
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  • September 13, 2022 at 11:50 am
    Permalink

    I will right away grab your rss as I can not find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you have any? Kindly let me recognize so that I could subscribe. Thanks.

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  • September 15, 2022 at 5:12 am
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  • September 15, 2022 at 12:00 pm
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  • September 18, 2022 at 3:15 am
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  • September 23, 2022 at 4:03 am
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  • October 4, 2022 at 9:46 am
    Permalink

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  • October 5, 2022 at 1:42 am
    Permalink

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  • October 6, 2022 at 10:41 am
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  • October 7, 2022 at 10:00 am
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    Reply
  • October 9, 2022 at 7:07 pm
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  • October 10, 2022 at 5:00 pm
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  • October 12, 2022 at 9:38 am
    Permalink

    Dans quel sens ? Pour les thèses et mémoires, en ce qui me concerne, je détourne un peu les champs zotero pour réussir à spécifier le ou la directrice par exemple. Pour les archives, je pense que c’est impossible à standardiser. En tous cas pour ma thèse je les ai citées “à la main” Internet vous donne accès à une quantité incommensurable de ressources sur lesquelles vous appuyer dans vos recherches académiques. Attention cependant à bien évaluer la qualité des sources que vous citez, en particulier lorsqu’elles proviennent d’Internet. Vous devez pouvoir vous fier aux informations que vous rapportez : préférez donc les sites Internet reconnus (gouvernementaux, universitaires, institutionnels…) aux sites anonymes. Vibert, S. et Cohen de Lara, A. (2011). Anorexie mentale et fonctionnements limite. Traitement diversifié de la perte et du conflit œdipien à l’adolescence. Évolution Psychiatrique, 76(1). Disponible à : le site Web de la Bibliothèque J.N. Desmarais et Archives https://echo-wiki.win/index.php?title=Bac_reforme Deux conseils : un plan de qualité est un plan équilibré. Chacun de vos titres répondent à la problématique et apporte une information.  Je vous recommande bien entendu de suivre avec le plus de rigueur possible les recommandations de votre institution quant à la rédaction de votre mémoire. Mais, de manière complémentaire, ce type d’introduction “tout terrain” fonctionne : elle est claire, précise, met en valeur la problématique, montre la logique de votre raisonnement. L’annonce de plan est la dernière étape de l’introduction. Qu’attendent les correcteurs ? À quoi ressemble une annonce de plan ? Et quelles sont les erreurs à éviter ? On fait le point sur la méthode. Des enseignants ont mis en place, sur le site du département de sociologie de l’université Paris VIII, un “Guide du mémoire”, destiné aux étudiants, de licence ou de master, qui sera un outil précieux pour toutes celles et tous ceux qui ont un mémoire de recherche à rédiger.

    Reply
  • October 13, 2022 at 4:18 am
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  • October 21, 2022 at 7:43 am
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  • October 28, 2022 at 12:39 pm
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  • October 29, 2022 at 1:40 am
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  • November 3, 2022 at 12:14 pm
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  • November 3, 2022 at 12:57 pm
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  • November 8, 2022 at 5:57 pm
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  • November 9, 2022 at 9:18 am
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  • December 27, 2022 at 4:26 pm
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  • February 12, 2023 at 2:13 pm
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  • April 30, 2023 at 4:13 am
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    La perdita di peso d’emergenza è molto poco salutare. Può essere giustificata quando un atleta si sta preparando per una prestazione o una sposa ha bisogno di entrare nell’abito da sposa. In altri casi, è una violenza contro il corpo. Inoltre, il peso ritorna sempre con un ampio margine.
    Scoprite come perdere peso in una settimana e cosa succede al vostro corpo dopo questa perdita di peso estrema. Decidete voi stessi cosa funziona e cosa no.
    Come perdere peso in una settimana
    Su Internet si parla di diete efficaci, cure miracolose e cibi che aiutano a perdere peso, come peperoncini, spicchi di limone, foglie di mirtillo rosso e cocktail. La verità è che non esiste un alimento brucia-grassi o una spinta metabolica tangibile. Pertanto, l’unico modo per perdere peso è aumentare l’attività fisica e creare un deficit calorico.

    Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione dell’energia, quindi il principio per perdere peso è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono. Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l’attività fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia: questo porta alla perdita di peso.
    Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000 passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente, è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora raddoppiarlo.
    Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete gradualmente a 20.000 passi.

    Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.

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  • April 30, 2023 at 4:28 am
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    Perdere peso rapidamente è un compito difficile e non sempre possibile. Per riuscirci, è necessario impegnarsi al massimo. Richiede uno sforzo in termini di morale, resistenza fisica e autocontrollo. Uno stile di vita sano, un’attività fisica regolare e un’alimentazione corretta sono tre ingredienti chiave che possono aiutare a portare il corpo nella forma desiderata. Anche se il vostro peso personale è eccessivo, con il giusto lavoro su voi stessi, potete ottenere ottimi risultati.

    Il peso di ogni persona cambia in modo diverso. Ma bisogna assolutamente partire dai propri pensieri e dalla propria mentalità, non dalla scelta di attività fisiche esorbitanti e di diete ferree.

    Il motivo principale della comparsa di un grosso peso personale è un’alimentazione non sana e uno stile di vita sedentario.

    Se siete in sovrappeso, è consigliabile iniziare a modificare la qualità della vostra dieta e il totale delle calorie giornaliere. Non si tratta cioè di un duro rifiuto del cibo, ma di una graduale sostituzione di alimenti ipercalorici e a basso valore nutrizionale, senza compromettere il gusto. a.

    Per perdere peso è necessario rivedere completamente la propria dieta e iniziare a muoversi di più. Aumentando il livello di attività quotidiana, integrato da una dieta sana, è possibile incrementare i risultati con l’allenamento in palestra.

    Riducendo il numero di calorie che entrano nel corpo, optando per alimenti pregiati e sani nella loro composizione, in palestra, scegliendo un programma di allenamento speciale, inizierete a creare il deficit calorico necessario, che stimolerà il processo di perdita di peso. Rifiutando i carboidrati semplici come lo zucchero, i dolciumi, le paste e le torte e sostituendoli con verdure e cereali, metterete il vostro corpo in carreggiata.

    Quando si tratta di allenarsi in palestra, bisogna innanzitutto concentrarsi su una durata confortevole dell’esercizio, renderlo regolare e tenere d’occhio la frequenza cardiaca.
    Gli allenamenti non dovrebbero durare più di un’ora, con un aumento graduale del carico di lavoro.

    Tutti iniziano sempre da qualche parte. Gli esercizi che all’inizio vi sembreranno elementari e inutili, in realtà prepareranno il vostro corpo a un carico di lavoro più pesante. La chiave per allenarsi in palestra è eseguire correttamente tutti gli esercizi. Il fitness inizierà ad essere sempre più divertente e le porzioni di cibo, dopo un regime dietetico rivisto, non vi sembreranno più piccole. Con questo approccio, otterrete sicuramente dei risultati!

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  • April 30, 2023 at 4:36 am
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    Perdere peso rapidamente è un compito difficile e non sempre possibile. Per riuscirci, è necessario impegnarsi al massimo. Richiede uno sforzo in termini di morale, resistenza fisica e autocontrollo. Uno stile di vita sano, un’attività fisica regolare e un’alimentazione corretta sono tre ingredienti chiave che possono aiutare a portare il corpo nella forma desiderata. Anche se il vostro peso personale è eccessivo, con il giusto lavoro su voi stessi, potete ottenere ottimi risultati.

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    Riducendo il numero di calorie che entrano nel corpo, optando per alimenti pregiati e sani nella loro composizione, in palestra, scegliendo un programma di allenamento speciale, inizierete a creare il deficit calorico necessario, che stimolerà il processo di perdita di peso. Rifiutando i carboidrati semplici come lo zucchero, i dolciumi, le paste e le torte e sostituendoli con verdure e cereali, metterete il vostro corpo in carreggiata.

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    Tutti iniziano sempre da qualche parte. Gli esercizi che all’inizio vi sembreranno elementari e inutili, in realtà prepareranno il vostro corpo a un carico di lavoro più pesante. La chiave per allenarsi in palestra è eseguire correttamente tutti gli esercizi. Il fitness inizierà ad essere sempre più divertente e le porzioni di cibo, dopo un regime dietetico rivisto, non vi sembreranno più piccole. Con questo approccio, otterrete sicuramente dei risultati!

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  • April 30, 2023 at 4:56 am
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    Una strategia per perdere peso per gli uomini deve basarsi su valutazioni realistiche. Tutti ci rendiamo conto che non è possibile perdere peso in una settimana a casa e senza fare esercizio fisico, per quanto lo si voglia. Soprattutto se si ha la pancia grossa.

    Infatti, l’organismo è in grado di bruciare non più di 400-700 grammi di tessuto adiposo alla settimana – se ne perde di più è a causa della perdita di acqua o di muscoli. In altre parole, ci vorranno almeno 3-4 mesi perché un uomo perda 10 kg e perda il grasso della pancia.
    La perdita di peso per gli uomini inizia con l’analisi delle ragioni dell’aumento di peso: questo aiuterà a mantenere il risultato in futuro. Tuttavia, la ragione principale dell’aumento di peso non è la genetica o i cambiamenti legati all’età, ma piuttosto un’alimentazione non sana (ricca di carboidrati semplici e grassi saturi) e uno stile di vita sedentario.
    In altre parole, per perdere peso è necessario mangiare meno e muoversi di più, ad esempio controllando la frequenza giornaliera dei passi. È difficile parlare di una strategia di esercizio fisico o di una dieta corretta se i livelli di attività quotidiana sono al minimo.
    Il secondo passo per perdere peso è una revisione completa della dieta. Non si tratta solo dell’assunzione di cibo, ma anche delle abitudini alimentari, ad esempio la voglia di dolci o la golosità al momento di andare a letto. Solo nella terza fase si può passare all’esercizio fisico brucia-grassi, che aiuta a perdere peso sulla pancia.
    Una delle particolarità del metabolismo maschile è che gli uomini hanno livelli più bassi di leptina rispetto alle donne. Poiché è questo ormone a controllare il senso di sazietà e l’appetito, per gli uomini è più facile perdere peso con una dieta: in parole povere, hanno meno fame.
    Sebbene sia possibile perdere peso senza fare esercizio fisico (semplicemente seguendo una dieta), l’importante è liberarsi del grasso viscerale, quello che circonda gli organi interni e che spinge lo stomaco in avanti. Per bruciare il grasso sottocutaneo e ottenere addominali scolpiti, non si può fare a meno dell’esercizio fisico.
    Lo stesso vale per la perdita di peso nei fianchi e in altre aree problematiche, che richiede esercizi speciali. L’esercizio fisico aiuta anche a recuperare l’elasticità muscolare e a prevenire il rilassamento della pelle addominale.

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  • April 30, 2023 at 5:10 am
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    Come perdere peso velocemente per l’estate? 5 consigli efficaci

    I modi più efficaci per perdere peso
    Il sogno di ogni ragazza di perdere peso e di essere in perfetta forma diventa particolarmente attuale in vista della stagione estiva. Sono stati raccolti i modi più efficaci per dimagrire velocemente per la stagione estiva.
    Prima di iniziare a perdere peso, è importante considerare il peso iniziale, il metabolismo e lo stile di vita. È importante ricordare che con un peso maggiore i primi chili di troppo vanno via più velocemente. Per esempio, se si pesa 100 kg, si possono perdere più di cinque chili in un mese modificando solo la dieta, senza fare sport. Un uomo che pesa 60 kg difficilmente può perdere cinque chili in un mese. È considerato salutare perdere 1,5 kg in una settimana, cioè 200 grammi al giorno. È possibile perdere da quattro a sei chili in un mese. È necessario seguire una serie di regole.
    corrette abitudini alimentari
    Quando una persona decide di combattere i chili di troppo, la prima cosa che fa è iniziare una dieta. In realtà, è importante mangiare bene e non morire di fame.
    Non bisogna saltare la colazione. La colazione dovrebbe essere il pasto più nutriente e la cena il più leggero. L’ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di dormire.
    Attività fisica
    Per perdere peso velocemente, è importante aumentare l’attività fisica. Gli allenamenti più efficaci sono quelli che si concentrano sulla combustione dei grassi. Sono caratterizzati da un’alta intensità, una combinazione di esercizi di forza e aerobici.
    L’attività deve essere regolare. Tre allenamenti a settimana sono ottimali.
    Più acqua: l’acqua è importante per abbattere i grassi, stimola il metabolismo e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo.
    Massaggio: molte persone pensano al massaggio come a una procedura di rilassamento per alleviare l’affaticamento muscolare. In realtà, è un metodo che può aiutare a perdere peso rapidamente. Nel corso del processo, vengono prese di mira le aree problematiche che non possono essere eliminate con lo sport.
    La qualità del sonno è parte integrante del processo di allenamento, che molti sottovalutano. È noto da tempo: una persona ingrassa se dorme meno di sei ore al giorno o si sveglia di notte.
    Ventilate la stanza prima di andare a letto, dormite al buio completo ed evitate caffè e bevande energetiche la sera.
    Se si seguono tutti questi metodi, si raggiungerà rapidamente la forma desiderata. Ma è importante ricordare che il peso si perde più velocemente all’inizio che in seguito. Poiché all’inizio il corpo elimina i liquidi in eccesso, si verifica un plateau dopo il quale il peso rimane fermo in un punto. Il processo di perdita di peso deve essere continuato e il risultato non tarderà ad arrivare.

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  • April 30, 2023 at 5:14 am
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    Una strategia per perdere peso per gli uomini deve basarsi su valutazioni realistiche. Tutti ci rendiamo conto che non è possibile perdere peso in una settimana a casa e senza fare esercizio fisico, per quanto lo si voglia. Soprattutto se si ha la pancia grossa.

    Infatti, l’organismo è in grado di bruciare non più di 400-700 grammi di tessuto adiposo alla settimana – se ne perde di più è a causa della perdita di acqua o di muscoli. In altre parole, ci vorranno almeno 3-4 mesi perché un uomo perda 10 kg e perda il grasso della pancia.
    La perdita di peso per gli uomini inizia con l’analisi delle ragioni dell’aumento di peso: questo aiuterà a mantenere il risultato in futuro. Tuttavia, la ragione principale dell’aumento di peso non è la genetica o i cambiamenti legati all’età, ma piuttosto un’alimentazione non sana (ricca di carboidrati semplici e grassi saturi) e uno stile di vita sedentario.
    In altre parole, per perdere peso è necessario mangiare meno e muoversi di più, ad esempio controllando la frequenza giornaliera dei passi. È difficile parlare di una strategia di esercizio fisico o di una dieta corretta se i livelli di attività quotidiana sono al minimo.
    Il secondo passo per perdere peso è una revisione completa della dieta. Non si tratta solo dell’assunzione di cibo, ma anche delle abitudini alimentari, ad esempio la voglia di dolci o la golosità al momento di andare a letto. Solo nella terza fase si può passare all’esercizio fisico brucia-grassi, che aiuta a perdere peso sulla pancia.
    Una delle particolarità del metabolismo maschile è che gli uomini hanno livelli più bassi di leptina rispetto alle donne. Poiché è questo ormone a controllare il senso di sazietà e l’appetito, per gli uomini è più facile perdere peso con una dieta: in parole povere, hanno meno fame.
    Sebbene sia possibile perdere peso senza fare esercizio fisico (semplicemente seguendo una dieta), l’importante è liberarsi del grasso viscerale, quello che circonda gli organi interni e che spinge lo stomaco in avanti. Per bruciare il grasso sottocutaneo e ottenere addominali scolpiti, non si può fare a meno dell’esercizio fisico.
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  • April 30, 2023 at 5:20 am
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    Non è facile perdere peso nel modo giusto. Ecco come fare
    Molte persone vogliono perdere peso. Questo è un problema soprattutto per le donne, che vogliono rimettersi in forma e avere un corpo snello. Ma è importante essere accurati, altrimenti si corre il rischio di danneggiare la propria salute. Per cominciare, rispondete alla domanda: perché non siete soddisfatti del vostro corpo? Alcune persone ingrassano perché non sono attive. Altri mangiano troppo. E qualcuno ha un problema di ormoni: in questo caso, non fate a meno di consultare un medico.
    L’attività fisica è importante
    Il deficit calorico è la regola principale della perdita di peso. È semplice: bisogna consumare più di quanto si consuma. È importante rendersi conto che uomini e donne hanno bisogno di quantità diverse di calorie per il funzionamento del loro organismo.
    Quindi, per perdere peso, bisogna innanzitutto capire quanto si è attivi e bruciare almeno 200-400 calorie in più di quelle che si consumano.
    Il livello di attività:
    * basso – una persona non fa esercizio/fitness e cammina in media meno di 10.000 passi (circa 7 km) al giorno;
    * medio – una o due volte alla settimana fa esercizio/fitness o cammina in media per circa 10.000 passi al giorno; * medio – tre o due volte alla settimana fa esercizio/fitness o cammina in media per 10.000 passi al giorno;
    * alta – tre o più allenamenti a settimana e un alto livello di mobilità (10.000 o più passi al giorno).
    È opportuno scegliere un’attività fisica che sia finanziariamente, fisicamente e mentalmente accessibile. Se siete in sovrappeso, non è una buona idea iniziare con la corsa o il pattinaggio. Sono sufficienti gli esercizi mattutini o una lunga passeggiata. Esistono molti programmi che contano il dispendio calorico e i passi/attività.
    La perdita di peso inizia in cucina: il passo fondamentale per ottenere un corpo sano e bello è la dieta. Rivedete il vostro menu a favore di un’alimentazione corretta: consumate cinque pasti al giorno, compresi due spuntini, e mangiate cereali non lavorati, verdure fresche, frutti di mare, che sono ricchi di proteine (non solo aiutano a costruire i muscoli, ma contribuiscono anche a una rapida sazietà).
    È necessario mantenere un equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati. Per perdere peso, si dovrebbe consumare una quantità considerevole di proteine e praticamente eliminare i carboidrati (Proteine Grassi Carboidrati: 45%-35%-15%).

    Reply
  • April 30, 2023 at 5:28 am
    Permalink

    Ci sono molte diete miracolose in giro e poco buon senso. Una voce nella vostra testa vi dice che una dieta composta solo da yogurt e frutta… non è probabilmente la scelta migliore. Vi dice anche che il modo migliore per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che consumate.

    Tutto ciò che vi dice è vero! E questo richiede un po’ più di esercizio fisico e un po’ più di dieta. Solo un po’, lo promettiamo! Il nostro compito non è quello di farci del male, ma di prendere buone abitudini… e di avere pazienza.

    Ecco un elenco infinito di cose semplici da fare per non doversi chiedere come perdere peso velocemente a casa.
    Attenzione alla dieta
    1. Una dieta equilibrata
    2. Ritmo della dieta
    La regola principale è non saltare i pasti! Consumate quattro pasti al giorno: al mattino, a mezzogiorno, verso le 16.00 e alle 20.00. In questo modo il vostro corpo si abituerà a un certo ritmo alimentare. Se volete perdere qualche chilo, gli istruttori di fitness di solito consigliano di mangiare determinati tipi di alimenti in momenti diversi della giornata.
    3. energia al mattino, pasti leggeri alla sera
    4. Riducete l’assunzione di zucchero, se non potete rinunciarvi.
    5. Bevete tè verde.
    6. Non mangiate fast food, bevande gassate (Cola, Pepsi) e snack: sono alimenti “a calorie vuote”.
    7. Bevete acqua con limone e miele al mattino.
    8. Mangiate frutta invece di bere succhi di frutta.
    9. Bere acqua invece di altre bevande
    L’acqua non ha calorie. Quando avete sete, bevete acqua invece di succhi e limonate – e fatela diventare un’abitudine!
    10. tenetevi in forma: fate 10 minuti di sport ogni mattina.
    11. Andare a correre per 20 minuti la sera
    12 . Utilizzate le proteine del siero del latte.
    13. Fare yoga al mattino
    14. Fare esercizi cardio
    15. Andare in bicicletta o a piedi al lavoro/studio
    16. Fare esercizio con il proprio peso
    17. Nuotare
    18. Nordic walking – tra fitness walking e corsa
    19. correre sul posto
    20. Usare le scale invece dell’ascensore
    21. Essere più attivi durante il giorno
    22. Andare a ballare
    23. Trasformare le faccende domestiche in un allenamento
    24. Dormire 30 minuti in più
    25. Fissare un obiettivo per eliminare lo stress

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  • April 30, 2023 at 5:35 am
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    Come perdere peso velocemente per l’estate? 5 consigli efficaci

    I modi più efficaci per perdere peso
    Il sogno di ogni ragazza di perdere peso e di essere in perfetta forma diventa particolarmente attuale in vista della stagione estiva. Sono stati raccolti i modi più efficaci per dimagrire velocemente per la stagione estiva.
    Prima di iniziare a perdere peso, è importante considerare il peso iniziale, il metabolismo e lo stile di vita. È importante ricordare che con un peso maggiore i primi chili di troppo vanno via più velocemente. Per esempio, se si pesa 100 kg, si possono perdere più di cinque chili in un mese modificando solo la dieta, senza fare sport. Un uomo che pesa 60 kg difficilmente può perdere cinque chili in un mese. È considerato salutare perdere 1,5 kg in una settimana, cioè 200 grammi al giorno. È possibile perdere da quattro a sei chili in un mese. È necessario seguire una serie di regole.
    corrette abitudini alimentari
    Quando una persona decide di combattere i chili di troppo, la prima cosa che fa è iniziare una dieta. In realtà, è importante mangiare bene e non morire di fame.
    Non bisogna saltare la colazione. La colazione dovrebbe essere il pasto più nutriente e la cena il più leggero. L’ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di dormire.
    Attività fisica
    Per perdere peso velocemente, è importante aumentare l’attività fisica. Gli allenamenti più efficaci sono quelli che si concentrano sulla combustione dei grassi. Sono caratterizzati da un’alta intensità, una combinazione di esercizi di forza e aerobici.
    L’attività deve essere regolare. Tre allenamenti a settimana sono ottimali.
    Più acqua: l’acqua è importante per abbattere i grassi, stimola il metabolismo e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo.
    Massaggio: molte persone pensano al massaggio come a una procedura di rilassamento per alleviare l’affaticamento muscolare. In realtà, è un metodo che può aiutare a perdere peso rapidamente. Nel corso del processo, vengono prese di mira le aree problematiche che non possono essere eliminate con lo sport.
    La qualità del sonno è parte integrante del processo di allenamento, che molti sottovalutano. È noto da tempo: una persona ingrassa se dorme meno di sei ore al giorno o si sveglia di notte.
    Ventilate la stanza prima di andare a letto, dormite al buio completo ed evitate caffè e bevande energetiche la sera.
    Se si seguono tutti questi metodi, si raggiungerà rapidamente la forma desiderata. Ma è importante ricordare che il peso si perde più velocemente all’inizio che in seguito. Poiché all’inizio il corpo elimina i liquidi in eccesso, si verifica un plateau dopo il quale il peso rimane fermo in un punto. Il processo di perdita di peso deve essere continuato e il risultato non tarderà ad arrivare.

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  • April 30, 2023 at 5:42 am
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    Molte donne pensano che se si perde peso velocemente, i chili persi torneranno rapidamente dopo la dieta, mentre una perdita di peso lenta aiuta a mantenere il peso per più tempo. Uno studio condotto in Australia smentisce questa opinione.
    Vi hanno partecipato due gruppi di persone. Il primo ha perso peso in quattro mesi e il secondo in 36 settimane. Successivamente, tutti coloro che sono riusciti a perdere peso del 12,5% hanno dovuto sottoporsi a un programma di mantenimento del peso per 144 settimane. Alla fine il 70% delle persone che hanno perso peso velocemente e il 72% di quelle che hanno perso peso gradualmente hanno riacquistato ogni chilo perso. Ma la perdita del 12,5% del peso nel primo gruppo è stata raggiunta dall’81% dei partecipanti allo studio, mentre nel secondo gruppo solo dal 50%. Conclusione: perdere peso più velocemente è efficace.
    Questo articolo illustra le diete e gli esercizi più efficaci per perdere peso velocemente.
    Come perdere peso velocemente senza dieta:
    Contate il numero di calorie che consumate in un giorno.
    Sottraete 500 kcal dal vostro fabbisogno giornaliero. Naturalmente si può fare di più. Dipende dal vostro peso e dalla velocità con cui perdete peso. Non riducete la vostra dieta di oltre 1.100 kcal: non è salutare.
    Mantenete il vostro menu tra il 10-45% di carboidrati e il 30% di proteine. Questo vi aiuterà a perdere peso rapidamente.
    Esercitatevi 3-5 volte durante la settimana. Calcolate l’attività fisica in modo da bruciare circa 600 kcal per ogni allenamento.
    Evitate le situazioni di stress. Favoriscono l’aumento di peso e molte persone mangiano o fumano quando sono stressate.
    Dormire a sufficienza. La mancanza di sonno fa male all’organismo e aumenta l’appetito. Provate a dormire 30 minuti in più del solito.
    Rinunciare o ridurre la quantità di zucchero. Mi riferisco agli zuccheri raffinati. Rinunciarvi è uno dei modi più rapidi per perdere peso. Vedrete i risultati in un mese.

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  • April 30, 2023 at 6:02 am
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    Una strategia per perdere peso per gli uomini deve basarsi su valutazioni realistiche. Tutti ci rendiamo conto che non è possibile perdere peso in una settimana a casa e senza fare esercizio fisico, per quanto lo si voglia. Soprattutto se si ha la pancia grossa.

    Infatti, l’organismo è in grado di bruciare non più di 400-700 grammi di tessuto adiposo alla settimana – se ne perde di più è a causa della perdita di acqua o di muscoli. In altre parole, ci vorranno almeno 3-4 mesi perché un uomo perda 10 kg e perda il grasso della pancia.
    La perdita di peso per gli uomini inizia con l’analisi delle ragioni dell’aumento di peso: questo aiuterà a mantenere il risultato in futuro. Tuttavia, la ragione principale dell’aumento di peso non è la genetica o i cambiamenti legati all’età, ma piuttosto un’alimentazione non sana (ricca di carboidrati semplici e grassi saturi) e uno stile di vita sedentario.
    In altre parole, per perdere peso è necessario mangiare meno e muoversi di più, ad esempio controllando la frequenza giornaliera dei passi. È difficile parlare di una strategia di esercizio fisico o di una dieta corretta se i livelli di attività quotidiana sono al minimo.
    Il secondo passo per perdere peso è una revisione completa della dieta. Non si tratta solo dell’assunzione di cibo, ma anche delle abitudini alimentari, ad esempio la voglia di dolci o la golosità al momento di andare a letto. Solo nella terza fase si può passare all’esercizio fisico brucia-grassi, che aiuta a perdere peso sulla pancia.
    Una delle particolarità del metabolismo maschile è che gli uomini hanno livelli più bassi di leptina rispetto alle donne. Poiché è questo ormone a controllare il senso di sazietà e l’appetito, per gli uomini è più facile perdere peso con una dieta: in parole povere, hanno meno fame.
    Sebbene sia possibile perdere peso senza fare esercizio fisico (semplicemente seguendo una dieta), l’importante è liberarsi del grasso viscerale, quello che circonda gli organi interni e che spinge lo stomaco in avanti. Per bruciare il grasso sottocutaneo e ottenere addominali scolpiti, non si può fare a meno dell’esercizio fisico.
    Lo stesso vale per la perdita di peso nei fianchi e in altre aree problematiche, che richiede esercizi speciali. L’esercizio fisico aiuta anche a recuperare l’elasticità muscolare e a prevenire il rilassamento della pelle addominale.

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  • April 30, 2023 at 6:05 am
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    Non è facile perdere peso nel modo giusto. Ecco come fare
    Molte persone vogliono perdere peso. Questo è un problema soprattutto per le donne, che vogliono rimettersi in forma e avere un corpo snello. Ma è importante essere accurati, altrimenti si corre il rischio di danneggiare la propria salute. Per cominciare, rispondete alla domanda: perché non siete soddisfatti del vostro corpo? Alcune persone ingrassano perché non sono attive. Altri mangiano troppo. E qualcuno ha un problema di ormoni: in questo caso, non fate a meno di consultare un medico.
    L’attività fisica è importante
    Il deficit calorico è la regola principale della perdita di peso. È semplice: bisogna consumare più di quanto si consuma. È importante rendersi conto che uomini e donne hanno bisogno di quantità diverse di calorie per il funzionamento del loro organismo.
    Quindi, per perdere peso, bisogna innanzitutto capire quanto si è attivi e bruciare almeno 200-400 calorie in più di quelle che si consumano.
    Il livello di attività:
    * basso – una persona non fa esercizio/fitness e cammina in media meno di 10.000 passi (circa 7 km) al giorno;
    * medio – una o due volte alla settimana fa esercizio/fitness o cammina in media per circa 10.000 passi al giorno; * medio – tre o due volte alla settimana fa esercizio/fitness o cammina in media per 10.000 passi al giorno;
    * alta – tre o più allenamenti a settimana e un alto livello di mobilità (10.000 o più passi al giorno).
    È opportuno scegliere un’attività fisica che sia finanziariamente, fisicamente e mentalmente accessibile. Se siete in sovrappeso, non è una buona idea iniziare con la corsa o il pattinaggio. Sono sufficienti gli esercizi mattutini o una lunga passeggiata. Esistono molti programmi che contano il dispendio calorico e i passi/attività.
    La perdita di peso inizia in cucina: il passo fondamentale per ottenere un corpo sano e bello è la dieta. Rivedete il vostro menu a favore di un’alimentazione corretta: consumate cinque pasti al giorno, compresi due spuntini, e mangiate cereali non lavorati, verdure fresche, frutti di mare, che sono ricchi di proteine (non solo aiutano a costruire i muscoli, ma contribuiscono anche a una rapida sazietà).
    È necessario mantenere un equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati. Per perdere peso, si dovrebbe consumare una quantità considerevole di proteine e praticamente eliminare i carboidrati (Proteine Grassi Carboidrati: 45%-35%-15%).

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  • April 30, 2023 at 6:09 am
    Permalink

    Ci sono molte diete miracolose in giro e poco buon senso. Una voce nella vostra testa vi dice che una dieta composta solo da yogurt e frutta… non è probabilmente la scelta migliore. Vi dice anche che il modo migliore per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che consumate.

    Tutto ciò che vi dice è vero! E questo richiede un po’ più di esercizio fisico e un po’ più di dieta. Solo un po’, lo promettiamo! Il nostro compito non è quello di farci del male, ma di prendere buone abitudini… e di avere pazienza.

    Ecco un elenco infinito di cose semplici da fare per non doversi chiedere come perdere peso velocemente a casa.
    Attenzione alla dieta
    1. Una dieta equilibrata
    2. Ritmo della dieta
    La regola principale è non saltare i pasti! Consumate quattro pasti al giorno: al mattino, a mezzogiorno, verso le 16.00 e alle 20.00. In questo modo il vostro corpo si abituerà a un certo ritmo alimentare. Se volete perdere qualche chilo, gli istruttori di fitness di solito consigliano di mangiare determinati tipi di alimenti in momenti diversi della giornata.
    3. energia al mattino, pasti leggeri alla sera
    4. Riducete l’assunzione di zucchero, se non potete rinunciarvi.
    5. Bevete tè verde.
    6. Non mangiate fast food, bevande gassate (Cola, Pepsi) e snack: sono alimenti “a calorie vuote”.
    7. Bevete acqua con limone e miele al mattino.
    8. Mangiate frutta invece di bere succhi di frutta.
    9. Bere acqua invece di altre bevande
    L’acqua non ha calorie. Quando avete sete, bevete acqua invece di succhi e limonate – e fatela diventare un’abitudine!
    10. tenetevi in forma: fate 10 minuti di sport ogni mattina.
    11. Andare a correre per 20 minuti la sera
    12 . Utilizzate le proteine del siero del latte.
    13. Fare yoga al mattino
    14. Fare esercizi cardio
    15. Andare in bicicletta o a piedi al lavoro/studio
    16. Fare esercizio con il proprio peso
    17. Nuotare
    18. Nordic walking – tra fitness walking e corsa
    19. correre sul posto
    20. Usare le scale invece dell’ascensore
    21. Essere più attivi durante il giorno
    22. Andare a ballare
    23. Trasformare le faccende domestiche in un allenamento
    24. Dormire 30 minuti in più
    25. Fissare un obiettivo per eliminare lo stress

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  • April 30, 2023 at 6:33 am
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    Nei Paesi sviluppati, questa età non è considerata il punto di partenza dell’invecchiamento: i quarantenni hanno appena iniziato la loro carriera. Tuttavia, dopo i 40 anni si verificano alcuni cambiamenti legati all’età:

    un naturale ma lieve invecchiamento della pelle – linee sottili e rughe;
    un rallentamento dei processi metabolici;
    in alcuni casi, l’esacerbazione di malattie croniche;
    l’organismo nel suo complesso è meno tollerante e impiega più tempo per tornare alla normalità.

    Peculiarità delle lezioni di fitness dopo i 40 anni
    In considerazione dei lievi cambiamenti legati all’età, gli allenatori raccomandano di prestare attenzione a:
    1. esercizi di forza;
    2. esercizio aerobico
    3. stretching.

    Inserite nel vostro programma 30-60 minuti di esercizio fisico due o tre volte alla settimana, oppure dedicate 20 minuti al giorno a semplici esercizi. Gli esercizi di forza aiutano a mantenere i muscoli tonici, il che garantisce la mobilità in età avanzata e riduce il rischio di fratture.
    Evitare l’eccesso di intensità: se non avete mai sollevato un bilanciere prima dei 40 anni o non siete mai andati regolarmente in una sala di crossfit, iniziate gradualmente. È chiaro che a questa età non ha senso dedicarsi allo sport professionistico. Ma con un allenamento frequente si può raggiungere un livello elevato.
    L’esercizio aerobico come la corsa, la danza, la zumba, l’aerobica stessa aiutano ad allenare il sistema cardiovascolare e respiratorio. Anche la piscina è adatta a questo scopo. Oltre alle qualità fisiche, c’è anche un piacevole bonus: un aspetto più giovane e fresco degli anni reali.
    Peculiarità dei corsi di fitness dopo i 40 anni
    Lo stretching mantiene i legamenti flessibili,
    Prestare attenzione agli esercizi per le articolazioni.
    Lo sport favorisce anche la salute ormonale.
    L’esercizio fisico produce un ormone della gioia che riduce la depressione, aiuta ad alleviare lo stress e in generale risolleva l’umore.
    Fatevi guidare solo dai vostri sentimenti. Nella vita di tutti i giorni non ci sono solo le lezioni in palestra, ma anche il lavoro, la famiglia e lo stress che impoveriscono le risorse. Pertanto:

    dividete gli allenamenti in facili e difficili;
    Dormire almeno 8 ore di notte e, se possibile, concedersi 1 ora di riposo durante il giorno;
    Mangiare in modo corretto e regolare, senza risparmiare calorie,
    Non lavorare troppo, ma non abbandonare del tutto lo sport.
    Inoltre, avere più di 40 anni non significa che si debba rinunciare al ciclismo e all’escursionismo. Fanno bene alla salute quanto il fitness. È anche un ottimo modo per trascorrere del tempo di qualità in famiglia.

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  • April 30, 2023 at 6:36 am
    Permalink

    La perdita di peso d’emergenza è molto poco salutare. Può essere giustificata quando un atleta si sta preparando per una prestazione o una sposa ha bisogno di entrare nell’abito da sposa. In altri casi, è una violenza contro il corpo. Inoltre, il peso ritorna sempre con un ampio margine.
    Scoprite come perdere peso in una settimana e cosa succede al vostro corpo dopo questa perdita di peso estrema. Decidete voi stessi cosa funziona e cosa no.
    Come perdere peso in una settimana
    Su Internet si parla di diete efficaci, cure miracolose e cibi che aiutano a perdere peso, come peperoncini, spicchi di limone, foglie di mirtillo rosso e cocktail. La verità è che non esiste un alimento brucia-grassi o una spinta metabolica tangibile. Pertanto, l’unico modo per perdere peso è aumentare l’attività fisica e creare un deficit calorico.

    Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione dell’energia, quindi il principio per perdere peso è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono. Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l’attività fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia: questo porta alla perdita di peso.
    Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000 passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente, è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora raddoppiarlo.
    Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete gradualmente a 20.000 passi.

    Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.

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  • April 30, 2023 at 6:55 am
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    Come perdere peso velocemente per l’estate? 5 consigli efficaci

    I modi più efficaci per perdere peso
    Il sogno di ogni ragazza di perdere peso e di essere in perfetta forma diventa particolarmente attuale in vista della stagione estiva. Sono stati raccolti i modi più efficaci per dimagrire velocemente per la stagione estiva.
    Prima di iniziare a perdere peso, è importante considerare il peso iniziale, il metabolismo e lo stile di vita. È importante ricordare che con un peso maggiore i primi chili di troppo vanno via più velocemente. Per esempio, se si pesa 100 kg, si possono perdere più di cinque chili in un mese modificando solo la dieta, senza fare sport. Un uomo che pesa 60 kg difficilmente può perdere cinque chili in un mese. È considerato salutare perdere 1,5 kg in una settimana, cioè 200 grammi al giorno. È possibile perdere da quattro a sei chili in un mese. È necessario seguire una serie di regole.
    corrette abitudini alimentari
    Quando una persona decide di combattere i chili di troppo, la prima cosa che fa è iniziare una dieta. In realtà, è importante mangiare bene e non morire di fame.
    Non bisogna saltare la colazione. La colazione dovrebbe essere il pasto più nutriente e la cena il più leggero. L’ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di dormire.
    Attività fisica
    Per perdere peso velocemente, è importante aumentare l’attività fisica. Gli allenamenti più efficaci sono quelli che si concentrano sulla combustione dei grassi. Sono caratterizzati da un’alta intensità, una combinazione di esercizi di forza e aerobici.
    L’attività deve essere regolare. Tre allenamenti a settimana sono ottimali.
    Più acqua: l’acqua è importante per abbattere i grassi, stimola il metabolismo e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo.
    Massaggio: molte persone pensano al massaggio come a una procedura di rilassamento per alleviare l’affaticamento muscolare. In realtà, è un metodo che può aiutare a perdere peso rapidamente. Nel corso del processo, vengono prese di mira le aree problematiche che non possono essere eliminate con lo sport.
    La qualità del sonno è parte integrante del processo di allenamento, che molti sottovalutano. È noto da tempo: una persona ingrassa se dorme meno di sei ore al giorno o si sveglia di notte.
    Ventilate la stanza prima di andare a letto, dormite al buio completo ed evitate caffè e bevande energetiche la sera.
    Se si seguono tutti questi metodi, si raggiungerà rapidamente la forma desiderata. Ma è importante ricordare che il peso si perde più velocemente all’inizio che in seguito. Poiché all’inizio il corpo elimina i liquidi in eccesso, si verifica un plateau dopo il quale il peso rimane fermo in un punto. Il processo di perdita di peso deve essere continuato e il risultato non tarderà ad arrivare.

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  • April 30, 2023 at 6:57 am
    Permalink

    Ci sono molte diete miracolose in giro e poco buon senso. Una voce nella vostra testa vi dice che una dieta composta solo da yogurt e frutta… non è probabilmente la scelta migliore. Vi dice anche che il modo migliore per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che consumate.

    Tutto ciò che vi dice è vero! E questo richiede un po’ più di esercizio fisico e un po’ più di dieta. Solo un po’, lo promettiamo! Il nostro compito non è quello di farci del male, ma di prendere buone abitudini… e di avere pazienza.

    Ecco un elenco infinito di cose semplici da fare per non doversi chiedere come perdere peso velocemente a casa.
    Attenzione alla dieta
    1. Una dieta equilibrata
    2. Ritmo della dieta
    La regola principale è non saltare i pasti! Consumate quattro pasti al giorno: al mattino, a mezzogiorno, verso le 16.00 e alle 20.00. In questo modo il vostro corpo si abituerà a un certo ritmo alimentare. Se volete perdere qualche chilo, gli istruttori di fitness di solito consigliano di mangiare determinati tipi di alimenti in momenti diversi della giornata.
    3. energia al mattino, pasti leggeri alla sera
    4. Riducete l’assunzione di zucchero, se non potete rinunciarvi.
    5. Bevete tè verde.
    6. Non mangiate fast food, bevande gassate (Cola, Pepsi) e snack: sono alimenti “a calorie vuote”.
    7. Bevete acqua con limone e miele al mattino.
    8. Mangiate frutta invece di bere succhi di frutta.
    9. Bere acqua invece di altre bevande
    L’acqua non ha calorie. Quando avete sete, bevete acqua invece di succhi e limonate – e fatela diventare un’abitudine!
    10. tenetevi in forma: fate 10 minuti di sport ogni mattina.
    11. Andare a correre per 20 minuti la sera
    12 . Utilizzate le proteine del siero del latte.
    13. Fare yoga al mattino
    14. Fare esercizi cardio
    15. Andare in bicicletta o a piedi al lavoro/studio
    16. Fare esercizio con il proprio peso
    17. Nuotare
    18. Nordic walking – tra fitness walking e corsa
    19. correre sul posto
    20. Usare le scale invece dell’ascensore
    21. Essere più attivi durante il giorno
    22. Andare a ballare
    23. Trasformare le faccende domestiche in un allenamento
    24. Dormire 30 minuti in più
    25. Fissare un obiettivo per eliminare lo stress

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  • April 30, 2023 at 7:01 am
    Permalink

    La perdita di peso d’emergenza è molto poco salutare. Può essere giustificata quando un atleta si sta preparando per una prestazione o una sposa ha bisogno di entrare nell’abito da sposa. In altri casi, è una violenza contro il corpo. Inoltre, il peso ritorna sempre con un ampio margine.
    Scoprite come perdere peso in una settimana e cosa succede al vostro corpo dopo questa perdita di peso estrema. Decidete voi stessi cosa funziona e cosa no.
    Come perdere peso in una settimana
    Su Internet si parla di diete efficaci, cure miracolose e cibi che aiutano a perdere peso, come peperoncini, spicchi di limone, foglie di mirtillo rosso e cocktail. La verità è che non esiste un alimento brucia-grassi o una spinta metabolica tangibile. Pertanto, l’unico modo per perdere peso è aumentare l’attività fisica e creare un deficit calorico.

    Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione dell’energia, quindi il principio per perdere peso è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono. Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l’attività fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia: questo porta alla perdita di peso.
    Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000 passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente, è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora raddoppiarlo.
    Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete gradualmente a 20.000 passi.

    Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.

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  • April 30, 2023 at 7:09 am
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    Come perdere peso velocemente per l’estate? 5 consigli efficaci

    I modi più efficaci per perdere peso
    Il sogno di ogni ragazza di perdere peso e di essere in perfetta forma diventa particolarmente attuale in vista della stagione estiva. Sono stati raccolti i modi più efficaci per dimagrire velocemente per la stagione estiva.
    Prima di iniziare a perdere peso, è importante considerare il peso iniziale, il metabolismo e lo stile di vita. È importante ricordare che con un peso maggiore i primi chili di troppo vanno via più velocemente. Per esempio, se si pesa 100 kg, si possono perdere più di cinque chili in un mese modificando solo la dieta, senza fare sport. Un uomo che pesa 60 kg difficilmente può perdere cinque chili in un mese. È considerato salutare perdere 1,5 kg in una settimana, cioè 200 grammi al giorno. È possibile perdere da quattro a sei chili in un mese. È necessario seguire una serie di regole.
    corrette abitudini alimentari
    Quando una persona decide di combattere i chili di troppo, la prima cosa che fa è iniziare una dieta. In realtà, è importante mangiare bene e non morire di fame.
    Non bisogna saltare la colazione. La colazione dovrebbe essere il pasto più nutriente e la cena il più leggero. L’ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di dormire.
    Attività fisica
    Per perdere peso velocemente, è importante aumentare l’attività fisica. Gli allenamenti più efficaci sono quelli che si concentrano sulla combustione dei grassi. Sono caratterizzati da un’alta intensità, una combinazione di esercizi di forza e aerobici.
    L’attività deve essere regolare. Tre allenamenti a settimana sono ottimali.
    Più acqua: l’acqua è importante per abbattere i grassi, stimola il metabolismo e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo.
    Massaggio: molte persone pensano al massaggio come a una procedura di rilassamento per alleviare l’affaticamento muscolare. In realtà, è un metodo che può aiutare a perdere peso rapidamente. Nel corso del processo, vengono prese di mira le aree problematiche che non possono essere eliminate con lo sport.
    La qualità del sonno è parte integrante del processo di allenamento, che molti sottovalutano. È noto da tempo: una persona ingrassa se dorme meno di sei ore al giorno o si sveglia di notte.
    Ventilate la stanza prima di andare a letto, dormite al buio completo ed evitate caffè e bevande energetiche la sera.
    Se si seguono tutti questi metodi, si raggiungerà rapidamente la forma desiderata. Ma è importante ricordare che il peso si perde più velocemente all’inizio che in seguito. Poiché all’inizio il corpo elimina i liquidi in eccesso, si verifica un plateau dopo il quale il peso rimane fermo in un punto. Il processo di perdita di peso deve essere continuato e il risultato non tarderà ad arrivare.

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  • April 30, 2023 at 7:21 am
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    Vi siete improvvisamente accorti che sedersi accanto al vostro amico nei mezzi di trasporto è diventato angusto? Oppure un capo d’abbigliamento acquistato come regalo a memoria e che risulta essere di tre taglie più piccolo. Sì, è arrivato il momento di aiutare la persona amata a perdere peso. E qui non si tratta nemmeno dell’aspetto, ma del benessere e del rischio di patologie. In generale, è ora che il vostro amico si liberi urgentemente dei chili di troppo.
    Non c’è problema, se la reazione alla sua osservazione sarà adeguata e produttiva – seguita da una revisione indipendente del comportamento alimentare, e la mattina inizia con un allenamento e una corsa. Solo che nella maggior parte dei casi è esattamente il contrario. Frustrazione, capricci e mangiate “pazze” di dolci e grassi.
    L’unica cosa che si può suggerire con sicurezza è di sottolineare con fermezza l’importanza di un peso normale per motivi di salute, e non la propria preferenza estetica per una figura snella. Pensateci prima e trovate le parole giuste per evitare che l’interlocutore sospetti che siate insinceri. Altrimenti, le conseguenze della conversazione saranno disastrose. Al posto della motivazione si creerà un complesso di inferiorità.
    Se il primo discorso motivazionale ha portato a un risultato positivo e la persona è interessata a rimettere in forma il proprio corpo, aiutatela nei seguenti modi:
    suggerite una buona palestra, iscrivetela al trainer “giusto”;
    chiedere come si può essere d’aiuto, trovando informazioni utili e/o andando in palestra insieme, facendo attività fisica all’aperto;
    non dare l’esempio;
    scommettere sul risultato finale;
    non provocare una rottura della dieta con le proprie abitudini alimentari o con discorsi inutili su cibi e prodotti proibiti;
    non sovraccaricatevi di lezioni e consigli, controllate ogni passo;
    non perdersi d’animo, spiegare i danni dei rimedi “miracolosi” e delle diete veloci;
    incoraggiarvi occasionalmente, ricordandovi che la perdita di peso è un processo lungo, che in alcuni casi può richiedere settimane o addirittura mesi.
    Chiedere di condividere le occasioni in cui amici o parenti iniziano improvvisamente a prendervi in giro. Prendete tutte le “misure appropriate” affinché le loro azioni non portino fuori strada il vostro caro. Naturalmente, non siate avari di lodi. In questo caso non servono i “bastoni”, ma le “carote” sono molto utili. E preparatevi in anticipo al fatto che anche il vostro aspetto dovrà adattarsi alla nuova immagine dimagrita del vostro amico o parente.

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  • April 30, 2023 at 7:30 am
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    Nei Paesi sviluppati, questa età non è considerata il punto di partenza dell’invecchiamento: i quarantenni hanno appena iniziato la loro carriera. Tuttavia, dopo i 40 anni si verificano alcuni cambiamenti legati all’età:

    un naturale ma lieve invecchiamento della pelle – linee sottili e rughe;
    un rallentamento dei processi metabolici;
    in alcuni casi, l’esacerbazione di malattie croniche;
    l’organismo nel suo complesso è meno tollerante e impiega più tempo per tornare alla normalità.

    Peculiarità delle lezioni di fitness dopo i 40 anni
    In considerazione dei lievi cambiamenti legati all’età, gli allenatori raccomandano di prestare attenzione a:
    1. esercizi di forza;
    2. esercizio aerobico
    3. stretching.

    Inserite nel vostro programma 30-60 minuti di esercizio fisico due o tre volte alla settimana, oppure dedicate 20 minuti al giorno a semplici esercizi. Gli esercizi di forza aiutano a mantenere i muscoli tonici, il che garantisce la mobilità in età avanzata e riduce il rischio di fratture.
    Evitare l’eccesso di intensità: se non avete mai sollevato un bilanciere prima dei 40 anni o non siete mai andati regolarmente in una sala di crossfit, iniziate gradualmente. È chiaro che a questa età non ha senso dedicarsi allo sport professionistico. Ma con un allenamento frequente si può raggiungere un livello elevato.
    L’esercizio aerobico come la corsa, la danza, la zumba, l’aerobica stessa aiutano ad allenare il sistema cardiovascolare e respiratorio. Anche la piscina è adatta a questo scopo. Oltre alle qualità fisiche, c’è anche un piacevole bonus: un aspetto più giovane e fresco degli anni reali.
    Peculiarità dei corsi di fitness dopo i 40 anni
    Lo stretching mantiene i legamenti flessibili,
    Prestare attenzione agli esercizi per le articolazioni.
    Lo sport favorisce anche la salute ormonale.
    L’esercizio fisico produce un ormone della gioia che riduce la depressione, aiuta ad alleviare lo stress e in generale risolleva l’umore.
    Fatevi guidare solo dai vostri sentimenti. Nella vita di tutti i giorni non ci sono solo le lezioni in palestra, ma anche il lavoro, la famiglia e lo stress che impoveriscono le risorse. Pertanto:

    dividete gli allenamenti in facili e difficili;
    Dormire almeno 8 ore di notte e, se possibile, concedersi 1 ora di riposo durante il giorno;
    Mangiare in modo corretto e regolare, senza risparmiare calorie,
    Non lavorare troppo, ma non abbandonare del tutto lo sport.
    Inoltre, avere più di 40 anni non significa che si debba rinunciare al ciclismo e all’escursionismo. Fanno bene alla salute quanto il fitness. È anche un ottimo modo per trascorrere del tempo di qualità in famiglia.

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  • April 30, 2023 at 7:43 am
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    Vi siete improvvisamente accorti che sedersi accanto al vostro amico nei mezzi di trasporto è diventato angusto? Oppure un capo d’abbigliamento acquistato come regalo a memoria e che risulta essere di tre taglie più piccolo. Sì, è arrivato il momento di aiutare la persona amata a perdere peso. E qui non si tratta nemmeno dell’aspetto, ma del benessere e del rischio di patologie. In generale, è ora che il vostro amico si liberi urgentemente dei chili di troppo.
    Non c’è problema, se la reazione alla sua osservazione sarà adeguata e produttiva – seguita da una revisione indipendente del comportamento alimentare, e la mattina inizia con un allenamento e una corsa. Solo che nella maggior parte dei casi è esattamente il contrario. Frustrazione, capricci e mangiate “pazze” di dolci e grassi.
    L’unica cosa che si può suggerire con sicurezza è di sottolineare con fermezza l’importanza di un peso normale per motivi di salute, e non la propria preferenza estetica per una figura snella. Pensateci prima e trovate le parole giuste per evitare che l’interlocutore sospetti che siate insinceri. Altrimenti, le conseguenze della conversazione saranno disastrose. Al posto della motivazione si creerà un complesso di inferiorità.
    Se il primo discorso motivazionale ha portato a un risultato positivo e la persona è interessata a rimettere in forma il proprio corpo, aiutatela nei seguenti modi:
    suggerite una buona palestra, iscrivetela al trainer “giusto”;
    chiedere come si può essere d’aiuto, trovando informazioni utili e/o andando in palestra insieme, facendo attività fisica all’aperto;
    non dare l’esempio;
    scommettere sul risultato finale;
    non provocare una rottura della dieta con le proprie abitudini alimentari o con discorsi inutili su cibi e prodotti proibiti;
    non sovraccaricatevi di lezioni e consigli, controllate ogni passo;
    non perdersi d’animo, spiegare i danni dei rimedi “miracolosi” e delle diete veloci;
    incoraggiarvi occasionalmente, ricordandovi che la perdita di peso è un processo lungo, che in alcuni casi può richiedere settimane o addirittura mesi.
    Chiedere di condividere le occasioni in cui amici o parenti iniziano improvvisamente a prendervi in giro. Prendete tutte le “misure appropriate” affinché le loro azioni non portino fuori strada il vostro caro. Naturalmente, non siate avari di lodi. In questo caso non servono i “bastoni”, ma le “carote” sono molto utili. E preparatevi in anticipo al fatto che anche il vostro aspetto dovrà adattarsi alla nuova immagine dimagrita del vostro amico o parente.

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  • April 30, 2023 at 7:45 am
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    La perdita di peso d’emergenza è molto poco salutare. Può essere giustificata quando un atleta si sta preparando per una prestazione o una sposa ha bisogno di entrare nell’abito da sposa. In altri casi, è una violenza contro il corpo. Inoltre, il peso ritorna sempre con un ampio margine.
    Scoprite come perdere peso in una settimana e cosa succede al vostro corpo dopo questa perdita di peso estrema. Decidete voi stessi cosa funziona e cosa no.
    Come perdere peso in una settimana
    Su Internet si parla di diete efficaci, cure miracolose e cibi che aiutano a perdere peso, come peperoncini, spicchi di limone, foglie di mirtillo rosso e cocktail. La verità è che non esiste un alimento brucia-grassi o una spinta metabolica tangibile. Pertanto, l’unico modo per perdere peso è aumentare l’attività fisica e creare un deficit calorico.

    Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione dell’energia, quindi il principio per perdere peso è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono. Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l’attività fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia: questo porta alla perdita di peso.
    Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000 passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente, è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora raddoppiarlo.
    Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete gradualmente a 20.000 passi.

    Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.

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  • April 30, 2023 at 8:00 am
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    Ci sono molte diete miracolose in giro e poco buon senso. Una voce nella vostra testa vi dice che una dieta composta solo da yogurt e frutta… non è probabilmente la scelta migliore. Vi dice anche che il modo migliore per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che consumate.

    Tutto ciò che vi dice è vero! E questo richiede un po’ più di esercizio fisico e un po’ più di dieta. Solo un po’, lo promettiamo! Il nostro compito non è quello di farci del male, ma di prendere buone abitudini… e di avere pazienza.

    Ecco un elenco infinito di cose semplici da fare per non doversi chiedere come perdere peso velocemente a casa.
    Attenzione alla dieta
    1. Una dieta equilibrata
    2. Ritmo della dieta
    La regola principale è non saltare i pasti! Consumate quattro pasti al giorno: al mattino, a mezzogiorno, verso le 16.00 e alle 20.00. In questo modo il vostro corpo si abituerà a un certo ritmo alimentare. Se volete perdere qualche chilo, gli istruttori di fitness di solito consigliano di mangiare determinati tipi di alimenti in momenti diversi della giornata.
    3. energia al mattino, pasti leggeri alla sera
    4. Riducete l’assunzione di zucchero, se non potete rinunciarvi.
    5. Bevete tè verde.
    6. Non mangiate fast food, bevande gassate (Cola, Pepsi) e snack: sono alimenti “a calorie vuote”.
    7. Bevete acqua con limone e miele al mattino.
    8. Mangiate frutta invece di bere succhi di frutta.
    9. Bere acqua invece di altre bevande
    L’acqua non ha calorie. Quando avete sete, bevete acqua invece di succhi e limonate – e fatela diventare un’abitudine!
    10. tenetevi in forma: fate 10 minuti di sport ogni mattina.
    11. Andare a correre per 20 minuti la sera
    12 . Utilizzate le proteine del siero del latte.
    13. Fare yoga al mattino
    14. Fare esercizi cardio
    15. Andare in bicicletta o a piedi al lavoro/studio
    16. Fare esercizio con il proprio peso
    17. Nuotare
    18. Nordic walking – tra fitness walking e corsa
    19. correre sul posto
    20. Usare le scale invece dell’ascensore
    21. Essere più attivi durante il giorno
    22. Andare a ballare
    23. Trasformare le faccende domestiche in un allenamento
    24. Dormire 30 minuti in più
    25. Fissare un obiettivo per eliminare lo stress

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  • April 30, 2023 at 8:20 am
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    Perdere peso rapidamente è un compito difficile e non sempre possibile. Per riuscirci, è necessario impegnarsi al massimo. Richiede uno sforzo in termini di morale, resistenza fisica e autocontrollo. Uno stile di vita sano, un’attività fisica regolare e un’alimentazione corretta sono tre ingredienti chiave che possono aiutare a portare il corpo nella forma desiderata. Anche se il vostro peso personale è eccessivo, con il giusto lavoro su voi stessi, potete ottenere ottimi risultati.

    Il peso di ogni persona cambia in modo diverso. Ma bisogna assolutamente partire dai propri pensieri e dalla propria mentalità, non dalla scelta di attività fisiche esorbitanti e di diete ferree.

    Il motivo principale della comparsa di un grosso peso personale è un’alimentazione non sana e uno stile di vita sedentario.

    Se siete in sovrappeso, è consigliabile iniziare a modificare la qualità della vostra dieta e il totale delle calorie giornaliere. Non si tratta cioè di un duro rifiuto del cibo, ma di una graduale sostituzione di alimenti ipercalorici e a basso valore nutrizionale, senza compromettere il gusto. a.

    Per perdere peso è necessario rivedere completamente la propria dieta e iniziare a muoversi di più. Aumentando il livello di attività quotidiana, integrato da una dieta sana, è possibile incrementare i risultati con l’allenamento in palestra.

    Riducendo il numero di calorie che entrano nel corpo, optando per alimenti pregiati e sani nella loro composizione, in palestra, scegliendo un programma di allenamento speciale, inizierete a creare il deficit calorico necessario, che stimolerà il processo di perdita di peso. Rifiutando i carboidrati semplici come lo zucchero, i dolciumi, le paste e le torte e sostituendoli con verdure e cereali, metterete il vostro corpo in carreggiata.

    Quando si tratta di allenarsi in palestra, bisogna innanzitutto concentrarsi su una durata confortevole dell’esercizio, renderlo regolare e tenere d’occhio la frequenza cardiaca.
    Gli allenamenti non dovrebbero durare più di un’ora, con un aumento graduale del carico di lavoro.

    Tutti iniziano sempre da qualche parte. Gli esercizi che all’inizio vi sembreranno elementari e inutili, in realtà prepareranno il vostro corpo a un carico di lavoro più pesante. La chiave per allenarsi in palestra è eseguire correttamente tutti gli esercizi. Il fitness inizierà ad essere sempre più divertente e le porzioni di cibo, dopo un regime dietetico rivisto, non vi sembreranno più piccole. Con questo approccio, otterrete sicuramente dei risultati!

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  • April 30, 2023 at 8:30 am
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    Vi siete improvvisamente accorti che sedersi accanto al vostro amico nei mezzi di trasporto è diventato angusto? Oppure un capo d’abbigliamento acquistato come regalo a memoria e che risulta essere di tre taglie più piccolo. Sì, è arrivato il momento di aiutare la persona amata a perdere peso. E qui non si tratta nemmeno dell’aspetto, ma del benessere e del rischio di patologie. In generale, è ora che il vostro amico si liberi urgentemente dei chili di troppo.
    Non c’è problema, se la reazione alla sua osservazione sarà adeguata e produttiva – seguita da una revisione indipendente del comportamento alimentare, e la mattina inizia con un allenamento e una corsa. Solo che nella maggior parte dei casi è esattamente il contrario. Frustrazione, capricci e mangiate “pazze” di dolci e grassi.
    L’unica cosa che si può suggerire con sicurezza è di sottolineare con fermezza l’importanza di un peso normale per motivi di salute, e non la propria preferenza estetica per una figura snella. Pensateci prima e trovate le parole giuste per evitare che l’interlocutore sospetti che siate insinceri. Altrimenti, le conseguenze della conversazione saranno disastrose. Al posto della motivazione si creerà un complesso di inferiorità.
    Se il primo discorso motivazionale ha portato a un risultato positivo e la persona è interessata a rimettere in forma il proprio corpo, aiutatela nei seguenti modi:
    suggerite una buona palestra, iscrivetela al trainer “giusto”;
    chiedere come si può essere d’aiuto, trovando informazioni utili e/o andando in palestra insieme, facendo attività fisica all’aperto;
    non dare l’esempio;
    scommettere sul risultato finale;
    non provocare una rottura della dieta con le proprie abitudini alimentari o con discorsi inutili su cibi e prodotti proibiti;
    non sovraccaricatevi di lezioni e consigli, controllate ogni passo;
    non perdersi d’animo, spiegare i danni dei rimedi “miracolosi” e delle diete veloci;
    incoraggiarvi occasionalmente, ricordandovi che la perdita di peso è un processo lungo, che in alcuni casi può richiedere settimane o addirittura mesi.
    Chiedere di condividere le occasioni in cui amici o parenti iniziano improvvisamente a prendervi in giro. Prendete tutte le “misure appropriate” affinché le loro azioni non portino fuori strada il vostro caro. Naturalmente, non siate avari di lodi. In questo caso non servono i “bastoni”, ma le “carote” sono molto utili. E preparatevi in anticipo al fatto che anche il vostro aspetto dovrà adattarsi alla nuova immagine dimagrita del vostro amico o parente.

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  • April 30, 2023 at 8:35 am
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    Vi siete improvvisamente accorti che sedersi accanto al vostro amico nei mezzi di trasporto è diventato angusto? Oppure un capo d’abbigliamento acquistato come regalo a memoria e che risulta essere di tre taglie più piccolo. Sì, è arrivato il momento di aiutare la persona amata a perdere peso. E qui non si tratta nemmeno dell’aspetto, ma del benessere e del rischio di patologie. In generale, è ora che il vostro amico si liberi urgentemente dei chili di troppo.
    Non c’è problema, se la reazione alla sua osservazione sarà adeguata e produttiva – seguita da una revisione indipendente del comportamento alimentare, e la mattina inizia con un allenamento e una corsa. Solo che nella maggior parte dei casi è esattamente il contrario. Frustrazione, capricci e mangiate “pazze” di dolci e grassi.
    L’unica cosa che si può suggerire con sicurezza è di sottolineare con fermezza l’importanza di un peso normale per motivi di salute, e non la propria preferenza estetica per una figura snella. Pensateci prima e trovate le parole giuste per evitare che l’interlocutore sospetti che siate insinceri. Altrimenti, le conseguenze della conversazione saranno disastrose. Al posto della motivazione si creerà un complesso di inferiorità.
    Se il primo discorso motivazionale ha portato a un risultato positivo e la persona è interessata a rimettere in forma il proprio corpo, aiutatela nei seguenti modi:
    suggerite una buona palestra, iscrivetela al trainer “giusto”;
    chiedere come si può essere d’aiuto, trovando informazioni utili e/o andando in palestra insieme, facendo attività fisica all’aperto;
    non dare l’esempio;
    scommettere sul risultato finale;
    non provocare una rottura della dieta con le proprie abitudini alimentari o con discorsi inutili su cibi e prodotti proibiti;
    non sovraccaricatevi di lezioni e consigli, controllate ogni passo;
    non perdersi d’animo, spiegare i danni dei rimedi “miracolosi” e delle diete veloci;
    incoraggiarvi occasionalmente, ricordandovi che la perdita di peso è un processo lungo, che in alcuni casi può richiedere settimane o addirittura mesi.
    Chiedere di condividere le occasioni in cui amici o parenti iniziano improvvisamente a prendervi in giro. Prendete tutte le “misure appropriate” affinché le loro azioni non portino fuori strada il vostro caro. Naturalmente, non siate avari di lodi. In questo caso non servono i “bastoni”, ma le “carote” sono molto utili. E preparatevi in anticipo al fatto che anche il vostro aspetto dovrà adattarsi alla nuova immagine dimagrita del vostro amico o parente.

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  • April 30, 2023 at 8:58 am
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    Quando si perde peso, non bisogna mai fare qualcosa che non si può fare per il resto della vita. La perdita di peso deve avvenire in nome della salute, non a spese della salute.
    Quando si perde peso è vietato
    1.morire di fame per perdere peso. La fame provoca un rallentamento del metabolismo. E l’effetto di una fame estenuante sarà di breve durata. Ma in seguito, mangiare la stessa quantità di cibo con cui il peso è rimasto stabile in precedenza porterà a un aumento di peso. Conclusione: la fame non è un modo efficace per perdere peso e porta anche a un’alterazione del funzionamento sano dell’organismo.
    2. fare giorni di fame o di scarico, utilizzando “zigzag” nella dieta. La stabilità è la nostra principale carta vincente nella ricerca del dimagrimento. Una perdita di peso graduale e progressiva (non più del 7% al mese) può portare a risultati stabili.
    Puntate su un’alimentazione asciutta o assumete inutilmente diuretici. Non ha senso perdere peso riducendo i liquidi. Quando perdiamo acqua, questa ritorna.
    3. fare clisteri e assumere lassativi inutilmente. La pulizia del colon non porta alla perdita di peso. Il peso deve essere ridotto per carenza energetica, dove l’organismo utilizza le sue riserve energetiche (grasso).
    4. Utilizzare il vomito come mezzo per liberarsi del cibo mangiato in eccesso. La bulimia è una malattia terribile!
    5.Eliminare completamente un prodotto se vi rende nervosi. Non esistono alimenti proibiti. Tutto è permesso. Come diceva Ippocrate: “Tutto è medicina, tutto è veleno. Tutto dipende dalla dose”. Dobbiamo attenerci alle regole del consumo energetico, mangiare meno di quanto il nostro corpo spende. Allora la perdita di peso sarà regolare e stabile.
    6. L’uso di farmaci “depurativi” non è efficace. È possibile ripulire l’organismo dal grasso in eccesso solo utilizzando il grasso per lo scopo per cui è stato concepito, cioè sciogliendolo da solo. Questo è possibile in caso di carenza energetica.
    7.perdere peso fino a raggiungere la forma di una top model. La perdita di peso compulsiva, la bulimia, l’amenorrea, l’anoressia, i problemi di autostima, il sacrificio della salute in nome di una moda ossuta sono tutti discutibili.

    Una perdita di peso efficace e sana si ottiene attraverso i seguenti principi:
    I principi della perdita di peso: l’apporto calorico, mantenuto quotidianamente.
    Si può mangiare di tutto, ma tutto deve essere conteggiato.
    Tutti gli alimenti sono classificati. Più basso è il grado, più vantaggioso è il prodotto.
    Più basso è il rango, più volume si può consumare.
    Obbligatori: primi piatti, sformati, carne, pesce, vinaigrette, verdure.
    Più il cibo è “secco”, più è calorico.
    La varietà è d’obbligo. Migliora il metabolismo.
    Perdere peso migliorando la salute, non perdendolo.

    Desideriamo sottolineare che solo alcuni dei nostri clienti possono ottenere una perdita di peso significativa e rapida in un breve periodo di tempo. L’obiettivo non è perdere peso rapidamente, ma dolcemente. E dopo aver perso peso – rimanere sulla linea di fondo. Per questo motivo la velocità della perdita di peso non è la nostra priorità.

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  • April 30, 2023 at 9:06 am
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    Vi siete improvvisamente accorti che sedersi accanto al vostro amico nei mezzi di trasporto è diventato angusto? Oppure un capo d’abbigliamento acquistato come regalo a memoria e che risulta essere di tre taglie più piccolo. Sì, è arrivato il momento di aiutare la persona amata a perdere peso. E qui non si tratta nemmeno dell’aspetto, ma del benessere e del rischio di patologie. In generale, è ora che il vostro amico si liberi urgentemente dei chili di troppo.
    Non c’è problema, se la reazione alla sua osservazione sarà adeguata e produttiva – seguita da una revisione indipendente del comportamento alimentare, e la mattina inizia con un allenamento e una corsa. Solo che nella maggior parte dei casi è esattamente il contrario. Frustrazione, capricci e mangiate “pazze” di dolci e grassi.
    L’unica cosa che si può suggerire con sicurezza è di sottolineare con fermezza l’importanza di un peso normale per motivi di salute, e non la propria preferenza estetica per una figura snella. Pensateci prima e trovate le parole giuste per evitare che l’interlocutore sospetti che siate insinceri. Altrimenti, le conseguenze della conversazione saranno disastrose. Al posto della motivazione si creerà un complesso di inferiorità.
    Se il primo discorso motivazionale ha portato a un risultato positivo e la persona è interessata a rimettere in forma il proprio corpo, aiutatela nei seguenti modi:
    suggerite una buona palestra, iscrivetela al trainer “giusto”;
    chiedere come si può essere d’aiuto, trovando informazioni utili e/o andando in palestra insieme, facendo attività fisica all’aperto;
    non dare l’esempio;
    scommettere sul risultato finale;
    non provocare una rottura della dieta con le proprie abitudini alimentari o con discorsi inutili su cibi e prodotti proibiti;
    non sovraccaricatevi di lezioni e consigli, controllate ogni passo;
    non perdersi d’animo, spiegare i danni dei rimedi “miracolosi” e delle diete veloci;
    incoraggiarvi occasionalmente, ricordandovi che la perdita di peso è un processo lungo, che in alcuni casi può richiedere settimane o addirittura mesi.
    Chiedere di condividere le occasioni in cui amici o parenti iniziano improvvisamente a prendervi in giro. Prendete tutte le “misure appropriate” affinché le loro azioni non portino fuori strada il vostro caro. Naturalmente, non siate avari di lodi. In questo caso non servono i “bastoni”, ma le “carote” sono molto utili. E preparatevi in anticipo al fatto che anche il vostro aspetto dovrà adattarsi alla nuova immagine dimagrita del vostro amico o parente.

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  • April 30, 2023 at 9:17 am
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    Nei Paesi sviluppati, questa età non è considerata il punto di partenza dell’invecchiamento: i quarantenni hanno appena iniziato la loro carriera. Tuttavia, dopo i 40 anni si verificano alcuni cambiamenti legati all’età:

    un naturale ma lieve invecchiamento della pelle – linee sottili e rughe;
    un rallentamento dei processi metabolici;
    in alcuni casi, l’esacerbazione di malattie croniche;
    l’organismo nel suo complesso è meno tollerante e impiega più tempo per tornare alla normalità.

    Peculiarità delle lezioni di fitness dopo i 40 anni
    In considerazione dei lievi cambiamenti legati all’età, gli allenatori raccomandano di prestare attenzione a:
    1. esercizi di forza;
    2. esercizio aerobico
    3. stretching.

    Inserite nel vostro programma 30-60 minuti di esercizio fisico due o tre volte alla settimana, oppure dedicate 20 minuti al giorno a semplici esercizi. Gli esercizi di forza aiutano a mantenere i muscoli tonici, il che garantisce la mobilità in età avanzata e riduce il rischio di fratture.
    Evitare l’eccesso di intensità: se non avete mai sollevato un bilanciere prima dei 40 anni o non siete mai andati regolarmente in una sala di crossfit, iniziate gradualmente. È chiaro che a questa età non ha senso dedicarsi allo sport professionistico. Ma con un allenamento frequente si può raggiungere un livello elevato.
    L’esercizio aerobico come la corsa, la danza, la zumba, l’aerobica stessa aiutano ad allenare il sistema cardiovascolare e respiratorio. Anche la piscina è adatta a questo scopo. Oltre alle qualità fisiche, c’è anche un piacevole bonus: un aspetto più giovane e fresco degli anni reali.
    Peculiarità dei corsi di fitness dopo i 40 anni
    Lo stretching mantiene i legamenti flessibili,
    Prestare attenzione agli esercizi per le articolazioni.
    Lo sport favorisce anche la salute ormonale.
    L’esercizio fisico produce un ormone della gioia che riduce la depressione, aiuta ad alleviare lo stress e in generale risolleva l’umore.
    Fatevi guidare solo dai vostri sentimenti. Nella vita di tutti i giorni non ci sono solo le lezioni in palestra, ma anche il lavoro, la famiglia e lo stress che impoveriscono le risorse. Pertanto:

    dividete gli allenamenti in facili e difficili;
    Dormire almeno 8 ore di notte e, se possibile, concedersi 1 ora di riposo durante il giorno;
    Mangiare in modo corretto e regolare, senza risparmiare calorie,
    Non lavorare troppo, ma non abbandonare del tutto lo sport.
    Inoltre, avere più di 40 anni non significa che si debba rinunciare al ciclismo e all’escursionismo. Fanno bene alla salute quanto il fitness. È anche un ottimo modo per trascorrere del tempo di qualità in famiglia.

    Reply
  • April 30, 2023 at 9:33 am
    Permalink

    Molte donne pensano che se si perde peso velocemente, i chili persi torneranno rapidamente dopo la dieta, mentre una perdita di peso lenta aiuta a mantenere il peso per più tempo. Uno studio condotto in Australia smentisce questa opinione.
    Vi hanno partecipato due gruppi di persone. Il primo ha perso peso in quattro mesi e il secondo in 36 settimane. Successivamente, tutti coloro che sono riusciti a perdere peso del 12,5% hanno dovuto sottoporsi a un programma di mantenimento del peso per 144 settimane. Alla fine il 70% delle persone che hanno perso peso velocemente e il 72% di quelle che hanno perso peso gradualmente hanno riacquistato ogni chilo perso. Ma la perdita del 12,5% del peso nel primo gruppo è stata raggiunta dall’81% dei partecipanti allo studio, mentre nel secondo gruppo solo dal 50%. Conclusione: perdere peso più velocemente è efficace.
    Questo articolo illustra le diete e gli esercizi più efficaci per perdere peso velocemente.
    Come perdere peso velocemente senza dieta:
    Contate il numero di calorie che consumate in un giorno.
    Sottraete 500 kcal dal vostro fabbisogno giornaliero. Naturalmente si può fare di più. Dipende dal vostro peso e dalla velocità con cui perdete peso. Non riducete la vostra dieta di oltre 1.100 kcal: non è salutare.
    Mantenete il vostro menu tra il 10-45% di carboidrati e il 30% di proteine. Questo vi aiuterà a perdere peso rapidamente.
    Esercitatevi 3-5 volte durante la settimana. Calcolate l’attività fisica in modo da bruciare circa 600 kcal per ogni allenamento.
    Evitate le situazioni di stress. Favoriscono l’aumento di peso e molte persone mangiano o fumano quando sono stressate.
    Dormire a sufficienza. La mancanza di sonno fa male all’organismo e aumenta l’appetito. Provate a dormire 30 minuti in più del solito.
    Rinunciare o ridurre la quantità di zucchero. Mi riferisco agli zuccheri raffinati. Rinunciarvi è uno dei modi più rapidi per perdere peso. Vedrete i risultati in un mese.

    Reply
  • April 30, 2023 at 10:15 pm
    Permalink

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  • June 17, 2023 at 10:18 pm
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  • June 21, 2023 at 9:58 am
    Permalink

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  • June 23, 2023 at 12:38 am
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  • June 23, 2023 at 12:38 pm
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  • June 27, 2023 at 12:38 am
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  • June 27, 2023 at 12:58 am
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  • June 27, 2023 at 3:16 pm
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    If you have any recommendations, please let me know. Kudos!

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  • June 27, 2023 at 4:26 pm
    Permalink

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    Reply
  • June 27, 2023 at 7:34 pm
    Permalink

    At this moment I am ready to do my breakfast, once having my breakfast coming over again to read other news.

    Reply
  • June 28, 2023 at 11:00 am
    Permalink

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    Thank you so much!

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    Permalink

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  • July 8, 2023 at 5:09 pm
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  • July 9, 2023 at 4:38 pm
    Permalink

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  • July 10, 2023 at 6:31 pm
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  • July 12, 2023 at 8:13 pm
    Permalink

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    Reply
  • July 14, 2023 at 7:25 am
    Permalink

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    Reply
  • July 14, 2023 at 10:53 pm
    Permalink

    This article provides clear idea in support of the new people of blogging, thatin fact how to ddo running a blog.

    Reply
  • July 15, 2023 at 4:36 am
    Permalink

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  • July 16, 2023 at 7:16 pm
    Permalink

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  • July 17, 2023 at 4:38 am
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  • July 17, 2023 at 8:24 pm
    Permalink

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    Reply
  • July 18, 2023 at 6:31 pm
    Permalink

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  • July 19, 2023 at 6:52 pm
    Permalink

    You make some compelling arguments within this entry, but aren’t you lacking something important?

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  • July 22, 2023 at 10:34 pm
    Permalink

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    Reply
  • July 23, 2023 at 7:55 am
    Permalink

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  • July 23, 2023 at 1:41 pm
    Permalink

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    Reply
  • August 4, 2023 at 10:55 pm
    Permalink

    Asking questions are genuinely good thing if you are not understanding something totally,
    however this post provides good understanding yet.

    Reply
  • August 11, 2023 at 9:27 am
    Permalink

    Hi there! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!

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  • August 11, 2023 at 11:24 am
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  • August 11, 2023 at 12:49 pm
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  • August 12, 2023 at 9:01 am
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  • August 17, 2023 at 2:44 pm
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  • September 6, 2023 at 7:45 am
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  • September 6, 2023 at 10:44 am
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    https://webzook.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=37526
    İl Emniyet Müdürlüğü’nde görevli 21 polis müdürü ve emniyet amiri başka illere tayin edilirken 7 emniyet müdürü ile 5 emniyet amiri İstanbul’a atandı You will find a huge library of sports betting promo codes for players from Ireland right here, so make a note of those which tickle your fancy. To claim a bonus using your sports or casino promo codes for Irish players, you will need to click on our links and enter our code when registering for a new player account. Kaspersky Kurumsal Ürünlerden Sorumlu Başkan Yardımcısı Ivan Vassunov: – “Kaspersky Endpoint Security for Business’ın özellikle müşterilerimizden gelen derecelendirmelerle, Endpoint Security’de lider… İstanbul Kültür Sanat Vakfı (İKSV) 50. yıl kutlamaları kapsamında, dünyanın önde gelen bale topluluklarından Zürih Balesi’nin Anna Karenina gösterisini…

    Reply
  • September 8, 2023 at 10:26 am
    Permalink

    Remarkable! Its truly amazing paragraph, I have got much clear idea concerning from this paragraph.

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  • September 14, 2023 at 9:11 pm
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    Do you have any suggestions?

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  • October 6, 2023 at 11:06 am
    Permalink

    Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any recommendations for newbie blog writers? I’d genuinely appreciate
    it.

    Reply
  • October 9, 2023 at 6:10 pm
    Permalink

    Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts and
    I am waiting for your further post thank you once again.

    Reply
  • October 10, 2023 at 10:00 am
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    Thank you and good luck.

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  • October 11, 2023 at 11:57 am
    Permalink

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious experience about
    unpredicted feelings.

    Reply
  • October 12, 2023 at 4:46 am
    Permalink

    Thanks designed for sharing such a good opinion, post is nice, thats why i have read it entirely

    Reply
  • October 12, 2023 at 5:33 am
    Permalink

    Its such as you read my mind! You seem to grasp a lot about this, such as you wrote the e book in it or something.
    I think that you just can do with some p.c. to force
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    An excellent read. I’ll definitely be back.

    Reply
  • October 12, 2023 at 9:29 am
    Permalink

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  • October 13, 2023 at 7:37 pm
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    Reply
  • October 13, 2023 at 7:44 pm
    Permalink

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  • October 14, 2023 at 12:10 am
    Permalink

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    Reply
  • October 14, 2023 at 3:08 am
    Permalink

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  • October 14, 2023 at 10:35 am
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